고혈압 동맥경화 예방 당뇨와 심혈관 질환 관리는
성인들이 지켜야 할 평생 숙제 중 하나이지요.
의사들이 혈관 점차 좁아지는 동맥경화 예방이 중요하다고 강조하는 것도
심혈관 건강이 노후에 얼만큼 건강하게 살다가 죽는가에 큰 영향을 주는지 알기에..
제 주변에만 보아도 심혈관만 건강해도 장수하더군요.

음.. 오래된 배관 생각하면 될 것 같네요.
수도관을 땅에 묻고서 꽤나 오랜 시간이 지나면보면
관내에 스케일이 생겨 물 흐름의 공급이 줄어들게 되고
때에 따라서는 약해진 부분에서는 터질 수도 있거든요.
우리 몸에 있는 혈관 중 동맥도 어떤 원인에 의해서
동맥벽의 안쪽에 있는 내막이 두터워져 통로인 내경이 좁아지게 되면
심장쪽 근육으로 산소와 각종 영양분을 공급하는
관동맥을 포함해서 뇌 및 하지로 가는 동맥에 혈류장애가 일어나게 된다는...

동맥경화를 일으키는 조건들을 보고 동맥경화의 위험인자라고 하는데
가족력, 나이 및 남자인 것은 본인의 힘으로 어찌할 수 없는...??
수정이 불가능 위험이지만 예방은 가능하다는게 포인트인 것 같습니다.
흡연, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병이지만 가족력, 운동 부족, 비만, 스트레스 등도
동맥경화를 유발하거든요,

제가 종종 챙겨먹는 음식은 곶감인데, 냉동실에 얼려두고
하나씩 하나씩 간식으로 꺼내어 먹고 있어요.
고혈압과 동맥경화 관리에 도움이 많이 되더군요.
시중에서 판매되거나 쉽게 구매할 수 있는 건강보조제도 있는데,
말그대로 그냥 보조제는 보조제일 뿐 평소 식습관과 생활행동이 개선되는 게 최고입니다.