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케겔운동마자요


BY 마자요 2003-04-17

케겔운동이라고들 하는데 발음이야 그게그거구요. 님의 말씀대로 항문을 조여주는 운동입니다. 대신에 금방금방 힘을 풀지 말고 항문에 힘을 주었다가 한 10초쯤있다가 푸세요. 한두달 하면 효과가 나타난대요. 꾸준히 습관처럼 하면 더 좋겠죠. 저도 신경써서 해주는 편인데 하다보면 좀 웃음나와요. 꾸준히 해보세요.