<제철과일, 보약이 따로 필요 없다>
 
맛으로 먹고, 보약으로 먹는 여름철 과일
바야흐로 과일의 계절이 돌아왔다.
과일을 사랑하는 과일메니아들이여, 그동안 제대로 된 과일의 맛을 기다려 왔다면
이제 여름철 과일의 맛과 향에 푹 빠져봐도 좋을 듯 하다.
하지만 보기도 좋고, 맛도 좋고, 몸에도 좋은 여름과일.
과일에 따라 모양과 맛이 다르 듯 우리 몸에서 하는 역할 또한 다르다는데
지금의 나와 내 가족에게 꼭 맞는 과일이 있다면
먼저 그 과일에부터 손이 가지 않을까.
먹어도 먹어도 질리지 않는 여름과일.
이제 그 효능을 살펴 내게 맞는 과일, 내 가족에게 꼭 맞는 과일을 한 번 골라보자.
 
*포도 - 피로야 가라!
 

 
포도에는 체내 흡수가 빠른 과당과 포도당이 풍부해 몸의 피로를 풀어준다.
당분이 많아 살이 찔 수가 있어 하루 너무 많은 양의 섭취는 피하는 것이 좋다.
또 포도는 거칠어진 피부에 수분을 공급하는데 효과적이다.
껍질을 깐 포도 알맹이를 곱게 갈아서 요쿠르트와 밀가루를 넣고 섞어서 얼굴에 팩을 한다.
오래동안 장기 섭취하면 젊음을 유지하는 데도 도움이 된다고 한다.
우리 모두 포도 먹고, 바르고 ,..
몸도 피부도 건강한 건강미인, 건강가족이 됩시다!
 
*참외- 변비, 비켜!
 

 
참외는 수분과 무기질, 비타민이 풍부해 갈증을 없애주고 또한 변비로 고생하는
사람들에게 좋은 과일이다. 하루에 적당량(작은 것 2개)을 먹는 것이 좋은데 너무 많이
먹거나 몸이 찬 사람이 먹으면 설사를 할 수 있으니 조심해야 한다.
물론 참외도 얼굴팩의 재료로 아주 좋다.
잘게 다진 참외를 플레인 요쿠르트와 밀가루를 섞어 얼굴에 바르면 수렴효과 또한 탁월하다.
 
*앵두 - 퉁퉁 부은 내 몸엔 앵두가 최고!
 

 
앵두에는 부기에 좋은 비타민 B1이 풍부해 하루 한줌 정도의 양을 생으로 먹으면
몸의 혈액순환을 도와 부기를 쏙 빼준다. 또한 비타민 A와 C, 섬유소, 칼슘이 풍부해
약재로 쓰일 정도로 몸에 좋은 과일이다.
앵두의 신맛이 싫다면 다른 과일과 함께 화채로 만들어 먹어도 좋다.
보기에도 예쁜 것이 몸에도 좋다하니 우리 많이 많이 먹고 부기 쪽 빠진 건강미인 됩시다.  
 
*체리 - 상처 안녕!
 

 
앵두와 함께 환상적인 색깔을 자랑하는 과일 체리.
체리에는 몸의 면역력을 높이는 비타민 C가 풍부하다.
상처가 곪거나 덧났을 때 먹으면 좋다.
체리에 들어 있는 비타민 A 와 C가 피부를 탱탱하게 만든다.
 
*수박 - 내 몸의 수분이 2% 부족할 때
 

 
여름 과일 중의 최고봉 수박.
수분이 그 어떤 과일보다도 많은 수박은 몸의 열을 식히고 갈증을 해소하는데
탁월한 효과가 있는 과일이다.
수박씨에도 단백질과 비타민B, 칼슘, 철 등의 영양소가 풍부하게 포함되어 있어
수박을 먹을 때 함께 먹거나 말려서 볶아 먹으면 좋다.
수박껍질은 초록색 부분을 제거하고 곱게 갈아서 밀가루와 섞어 팩을 하면
열굴의 열기를 빼주고 수분 또한 공급해 준다. 여기에 꿀을 함께 넣으면
보습효과까지 탁월한 천연화장팩이 된다.
 
자두 - 면역력 UP!
 

 
몸의 면역력을 높이고 눈의 피로를 풀어주는 비타민 A가 풍부한 과일이다.
하루에 2~3알씩 먹으면 좋은데 빨리 물러지는 편이라 한꺼번에 많은 양은 안사는
것이 좋다. 몸에 열이 많은 사람에게는 적극 권해주고 싶은 과일이지만 설사를
자주 한다면 먹지 않는 것이 낫다.
 
* 복숭아 - 사랑하는 남편을 위해
 
 
 
복숭아에는 아스파라긴산이 풍부해 술안주로는 그만이다.
니코틴을 배출시키는 효과도 탁월해 내 남편에게 꼭 맞는 과일이다.
복숭아는 차가우면 단맛이 떨어지므로 실온에서 숙성시킨 뒤 먹기 서너시간 전에
냉장고에 넣는다.
복숭아껍질을 벗겨내고 곱게 간 복숭아에 밀가루와 생수를 넣고 섞어서
얼굴에 팩을 하면 검게 탄 피부를 하얗게 만들어 준다. 단, 복숭아 알레르기가 있는 사람은
피하는 것이 좋다.
 
 
보기만 해도 입안에 사르르하고 침이 고이는 여름과일들.
과일마다 지닌 영양소와 효능을 잘 살펴보고 올 여름엔 
우리가족의 여름철 건강을 똑똑하게 챙겨보자.
먹어서 예뻐지고 얼굴에 발라서 더욱 예뻐지는 여름과일.
많이 많이 드시고 몸도 얼굴도 건강하고 예뻐지세요~~.
 
 
사진출처 : 야후 블로그
 
 

	류진아