비타민 보충~! 여러분은 어떻게 하시나요~??
아마 대부분 비타민제나 드링크로 보충하고 계시는 분들이 많겠죠?
저도 물론 얼마 전까지는 저희 아이와 함께 비타500이나 비타C같은 제품으로

비타민을 보충해왔어요~

앗! 근데 더 효과적인 섭취 방법이 있다고 하여 요로케 글을 올려 봅니다^^

 

비타민이 몸에 반드시 필요한 요소라는 건 모르시는 분들은 없을 거예요
그래서 다들 종합비타민 영양제 등을 많이 섭취하시잖아요
하지만 비타민을 과잉 섭취하면 배설되지 않고 체내에 축적되기 때문에
비타민제는 섭취 시 오히려 해가 될 확률이 높다는 사실 알고 계신가요?

비타민의 가장 좋은 근원은 싱싱한 야채와 과일이라는 사실 역시 많은 분들이

알고 계시답니다.
비타민이 많이 함유된 식품에 대해 설명드릴께요

 

 

비타민 A 는 녹황색 야채와 과일에 많이 함유 되어 있구요
시력을 보호하고 점막을 정상으로 유지하게 하며 병의 회복과 성장을 돕는다네요

 

 

 

비타민 B 는 우유, 현미, 굴, 조개 등에 많이 함유 되어 있고,
피로회복 및 치매예방에도 효과가 탁월하답니다.

 

 

비타민C 는 딸기, 귤, 키위, 감자에 많이 포함되어 있구요
각종 질환(소모성 질환, 임산부, 수유부, 흡수불량증, 수술 후, 심한 육체노동 시 등)에

효과가 있으며,
골절장애, 기미, 주근깨 등에 효과가 있다네요

 

이렇게 많은 비타민들을 섭취하기란 너무 힘들죠
제약회사의 힘을 빌리지 않고서는 너무 힘들잖아요
그래서 풍부한 영양소 있는 음식들을 많이 찾으십니다.

비타민과 섬유질이 풍부한 대표적인 음식이 바로 단호박 입니다.

 

 

단호박은 탄수화물, 섬유질, 각종 비타민이 골고루 함유되어 있어서
단호박을 꾸준하게 섭취 할 경우 체력증대 및 식욕증진 효능이 있구요
영양소가 풍부하고 적은 양으로도 높은 포만감을 느낄 수 있어서 다이어트 식품으로

아주 좋습니다.
 또한 카로틴 성분을 많이 함유하고 있는데
이 성분이 노화를 일으키는 활성산소를 제거해주는 효과가 있어요

이렇게 영양만점인 단호박을 아이들에게 쉽게 먹을 수 있는 방법이 없을까 많이

고민해 본 결과
아이들에게 단호박의 영양분을 쉽게 섭취하게 할 수 있도록 하는

저만의 노하우가 생겼답니다..
그 노하우를 같이 아이를 키우는 엄마의 마음으로 공개할까 해요.

[닥터유 해남 단호박 쿠키]

 

해남 단호박 쿠키는 아토피나 알러지를 일으키는 원인이 되는
밀가루는 전혀 들어가 있지 않고, 국내산 이천 쌀로만 만든 과자이구요
단호박의 은은한 단맛도 느끼지며 단호박의 영양을 그대로 가지고 있는 과자랍니다.

닥터유에서는 영양을 따지는 과자가 많이 출시 되고 있는데요
해남단호박쿠기 말고도 다른 제품도 있더라구요.

  
[남해 통멸치 크래커]           [임실 치즈 쿠키]

 

순수 국내산 이천쌀과 칼슘과 철분이 풍부한 남해멸치를 통째로 넣어서 구운

멸치크래커와 DHA와 EPA가 풍부하게 함유된 자연산 임실치즈 쿠키랍니다.

먹거리가 안전하지 못해서 아이들 먹일 음식 때문에 이런 저런 고민들 많으실텐데
해남 단호박, 남해 통멸치, 임실 자연산 치즈….모두 국내산 원료로 쓰여서 일단은

안심이 됩니다.

아이들을 위해서 안전하고, 영양까지 고려한 과자가 있어서 다행이라는 생각이 듭니다^^