헬스를 시작했는데 처음이거든요
코치는 오후에난 나온다며 주인 아주머니가 대충 기구 작동요령
갈켜주더니 그것뿐이네요
첨이라 낮선 기구들땜에 멋적구 그런데다 스트레칭은 오후에
코치가 와야제대로 배울수있다니 좀 그렇거든요
다른 헬스장두 그런가요
런닝은 얼마나 뛰어야 운동효과가 있는지두 모르겟구
또 기구는 어느것부터 시작하는것이 좋은지 ？p회씩 하는것이 효과가 큰지 암튼 살빼야한다는 일념으로 시작은 했는데 전문 코치의
어드바이스가 없다보니 내몸 사이클에 맞게 운동하구 있는건지 통 모르겟네요
선배님들의 코치를 듣고 싶네요
오후엔 시간이 안되서 강사를 만날수가 없거든요
런닝은 50분정도 한것같구 자전거타긴 한 10분 햇거든요
조언 부탁드립니다