하루 종일 앉아 있기만 한다거나, 하루 종일 서 있기만 하는 자세가 허리에 부담감을 주어서 통증을 유발시키는데 이것이 바로 요통이다. 요통이라고 해도 근육과 근육의 염의 원인이 되는 요통에서 좌골신경통 또 갑자기 허리가 삐끗하여 아프고 움직일 수 없게 되는 허리병 등 다양하다.

이 중에는 사진을 찍어보아도 아무런 이상을 발견할 수 없는 것도 있고, 허리가 아프다가도 자연히 통증이 없어지는 경우도 있다.


[음용재료]
부추, 연꽃, 개다래, 비파잎, 검은콩, 겨우살이, 나팔꽃, 녹용, 구렁이, 능사, 두더지, 마늘, 모란, 무화과 나무, 사철나무, 연꽃, 소나무, 우엉, 유자나무

[기타재료]
무, 둥글레, 쑥

[한방재료]
당귀, 두충, 인동, 질경이, 파

혈액순환개선, 강정작용, 요통해소, 타박상, 염좌등


부추
부추는 강정작용이 뛰어나고 몸 전체의 균형을 조정해 주는 작용이 있으며 혈액순환을 좋게 하여 묵은 피를 배설하므로 요통에 뛰어난 효과를 발휘한다.

복용법
부추 60g을 적당량의 물을 붓고 끓인 후 청주60㎖정도를 타서 마신다.

무
급격한 통증을 호소한다면 쉽게 구할 수 있는 무를 이용해 볼 것.

이용법
무를 강판에 간 다음 적당량의 밀가루와 반죽을 하여 거즈에 싸서 통증이 있는 부위에 바른다. 마르면 새것으로 갈아 붙인다.

둥글레
구수한 맛이 있어 둥글레차를 즐기는 사람들이 많을 것이다. 이 둥글레를 약용으로도 쓰는데 요통을 비롯한 염좌, 타박에 좋은 효과를 보인다.

이용법
둥글레 30g을 물 600㎖를 붓고 그 양이 반으로 줄 때까지 달인 다음 거즈에 적셔 환부에 붙이고 있는다.

연꽃
잎 연꽃은 뿌리부터 시작해서 꽃, 씨, 잎 모두 약으로 쓰인다. 꽃부분은 토혈이나 습진에 좋고 씨는 자양 강장이나 정신 안정에 효과가 있다. 그 중 잎은 비만증이나 건위약으로 이용되며 요통에도 좋다.

복용법
잎 15g을 물 400㎖을 부어 그 양이 반으로 줄 때까지 달인 후 하루 세 번 나누어 마신다.

개다래
개다래 달인 물은 혈액순환을 좋게하여 특히 여성의 요통에 좋다. 개다래를 이용하여 목욕을 해도 같은 효과가 있다.

복용법
개다래 달인 물을 마시거나 잎과 줄기를 햇볕에 말려 욕탕에 넣고 목욕을 한다.

비파잎
비파는 예부터 민간약으로 널리 이용되어 왔었는데, 요통뿐만 아니라 타박상, 염좌, 기침, 건위 등 널리 쓰이고 효과 또한 뛰어나다.

복용법
비파의 잎 뒷면의 솜털을 제거하고 짓이겨 찜질을 한다.

검은콩
검은콩은 신장이 약하거나 부기가 있는 사람, 류머티즘이나 쉬 피로를 느끼는 사람에게 좋은 식품인데 특히 다리나 허리가 약한 노인층이나 체력이 떨어진 요통 환자에게 아주 좋다.

복용법
검정콩 삶은 물을 마시거나 쌀과 섞어 밥을 짓는다. 혹 검정콩 삶은 물을 거즈에 적셔 요통 부위에 찜질을 해도 좋다.

쑥
쑥은 뜸으로도 많이 이용되고 있는데 해열․진통작용, 해독과 소염작용 등 그 효능이 뛰어나다. 또한 몸을 덥게 하여 요통뿐만 아니라 오십견이나 신경통, 류머티즘에도 효과가 있다.

이용법
쑥 30g정도를 면주머니에 넣고 욕조에 담가 우려낸 물로 목욕을 한다.

겨우살이
온포기 7～9g을 1회분 기준으로 달이거나 산제로 하여 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다. 주침해서도 복용한다.

나팔꽃
씨 4～6g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2～3회씩 5～6일 복용한다. 작고 청색꽃이 피는 나팔꽃

녹용
녹용 3～4g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2회씩 4～5일 복용한다. 주침해서도 복용한다.(요배통)

구렁이
1마리를 달여서 1사발을 기준으로 1일 2～3회씩 3～4일 복용한다.

능사
능사 1마리를 달여서 1사발을 1회분 기준으로 1일 2～3회씩 2일 정도 복용한다. 또는 1마리를 나무에 매달아 꼬리 끝을 0.5㎝정도 자른후 떨어지는 피를 밀가루에 받아 환으로 지은 것 7～8개를 1회분 기준으로 1일 2～3회씩 주일 정도 복용한다.

두더지
1마리를 1회분으로 1개월 내에 2～3마리를 푹 고아 그 물을 복용한다.

마늘
주침해서 1일 2회씩 10일 이상 복용한다.

모란
꽃 또는 뿌리 껍질 5～6g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다. 복용 중에 대황, 패모, 쇠붙이 도구를 금한다.

무화과나무
잎 4～5g 또는 열매 5～6개를 1회분 기준으로 달여서 1일 2～3회씩 1주일 정도, 잎은 달여서 복용하고 열매는 생식한다.

사철나무
사철나무 나무껍질 또는 뿌리 껍질 4～5g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다.

소나무
잎 3～4g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다. 주침해서도 복용한다.(습울증)

연꽃
뿌리 30～35g을 1회분 기준으로 생즙을 내거나 생식으로 1일 2～3회씩 1주일 이상 복용한다. 주침해서도 복용한다.

우엉
잎 또는 씨 4～7g을 1회분 기준으로 달이거나 산제로 하여 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다.

유자나무
열매(유자)껍질 10～12g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2～3회씩 1주일 이상 복용한다. 유자차로 하여 마셔도 좋다. 주침해서도 복용한다.

당귀
당귀는 여성에게 여러모로 좋은 약재이다. 중풍과 두통, 요통, 수족 냉증 등의 증상이 있을 때는 당귀를 넣은 목욕물로 목욕을 하거나 8～12그램 가량 끓여 마셔도 좋고, 술을 담가 마셔도 효과를 볼 수 있다.

당귀로 목욕을 할 때는 한 번에 100그램 가량이 알맞다. 당귀를 헝겊에 싼 뒤 뜨거운 목욕물에 담갔다가 약 성분이 우러났을 때 온몸을 담그면 되는데 혈액순환이 잘되어 다리가 따뜻해지면서 요통이 가라앉고 손발 냉증과 저림증도 없어지는 효과를 볼 수 있다.

당귀로 술을 담그는 방법은 당귀 150그램에 소주 1000밀리리터를 붓고 설탕을 적당히 넣은 뒤 바람이 잘 통하는 어두운 곳에 두면 된다. 보름 가량 지났을 때 술을 걸러 하루 두 번씩 빈 속에 마신다. 그러나 당귀는 감기 치료에 잘못 사용하면 오히려 감기를 악화시킬 위험이 있으므로 감기에 걸렸을 때는 주의해서 사용한다.

두충
두충에는 60g을 끓여 마시거나 두충 600g에 술 3리터를 부어 열흘 동안 두었다가 마신다. 식은 땀을 흘리는 사람은 잠자리에 들기 전, 두충에 굴 조개 껍데기의 가루인 모려분을 같은 양 섞은 뒤 가루내어 두고 8g씩 복용하면 된다.

인동
관절염, 요통, 신경통 등에는 인동술을 담가 마시면서 목욕물에 인동술을 조금 넣고 따뜻하게 목욕을 하면 치료 효과를 볼 수 있다.

인동술을 담그는 방법은 인동꽃 80g에 술을 1.8리터 가량 붓고 약한 불로 데운 다음 한 달쯤 두었다가 식사할 때 소주잔으로 한 잔 정도씩 마시면 된다.

질경이
노인성 요통에는 질경이와 연뿌리, 파의 흰 줄기를 각각 일곱 대씩 넣고 물을 한 되 부어 삶은 다음 즙을 내어 물을 마시듯 수시로 마시면 통증을 쉽게 가라앉힐 수 있다.

파
허리를 삐었을 때는 굵은 소금 300g에 파 600g을 넣고 불에 달군 다음 찧어 면 주머니에 넣은 뒤 뜨거울 때 통증이 있는 부위에 붙여 준다. 이때 허리에는 두꺼운 헝겊을 여러 겹 대어 화상을 입지 않도록 하고 소금 주머니는 수건으로 싸 식지 않도록 해 준다.