둘다 문제가 있습니다.
나이가 어떻게 되는지 몰라도 40 대가 지나면 밤과 낮이 바뀌는
그런 교대근무는 무리가 따릅니다.
바이오 생체리듬이 낮에는 일하고 밤에는 쉬게 되어있습니다.
그일을 계속 지속해 왔다면 모르지만 만약 하게 된다면
충분히 휴식하고 잘 섭생해야 합니다.
만약 24 시간 교대근무를 한다면 담날은 마찬가지로 전날의 피로를
말끔히 씻어야 합니다.
종일 잠만 자지말고 시간 안배를 고루해서 충분한 수면, 운동, 영양을 고루 해야 합니다.
주위의 배려도 중요합니다.
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