살빼는데 왕도 있나요? 그저 식이요법과 운동이 최고지요

굳이 운동이라고 하는게 싫으시거든 무조건 많이 움직이세요

뭐 귀찮아하지 마시고, 만사 의욕적으로 많이많이 크게 움직이시구요

그리고 운동은 싫어하시더라도 요가는 괜찮으실것같은데

 www.pdbox.co.kr 여기 들어가셔서 최윤영 요가나, 원정혜 요가 다운받아서

컴터에 켜놓고 따라해보세요

다이어트를 떠나서 정말 몸이 시원하구요~

어디 결리거나 그런데도 많이 나아지고 무엇보다 혈액순환이 잘되는것같아요

어디 한군데 막히는곳없이

다운받기 힘드시면... 저한테 있는걸 보내드려도 되는데

메일이나 이런걸로는.. 용량이 좀 달릴것같고...

필요하심 답글 다시구요... 방법을 모색해보죠

 

그리고 드시는거 짜고 매운거 기름기많은거 그리고 밀가루...

이거 세개만 줄이셔도 살 정말 빠집니다.

제가 일전에 몸이 안좋아서 한약을 먹은적이 있었는데요

몸이 안좋아서 밖에 나다니지도 못했거든요

근데 한약방에서 내준 금기식만 안먹어도 살이 쭉쭉 빠지더군요

한달만에 5키로가 빠졌으니깐요

우선 밀가루 절대!! 저얼~~때 드시지 마세요 완전 독약입니다.

정말... 밀가루가 완전 다이어트에 원흉입니다.

빵부터 부침개 피자 햄버거 튀김 만두 뭐하나 밀가루가 안들어간게 없잖아요

그리고 고기보다는 생선많이 드시구요

생선도 될수있음 쪄서 드시는게 좋구요

두부나 콩종류 많이 드시구요

물도 많이드시고

 

다 하는 얘기지만 6시 이후로는 드시지 마시고

근처에 공원있으면 나가서 그냥 걸으세요 좋은 공기도 마신다는 생각으로

그러면 살 빠집니다.

 

밀가루랑 고기 피하시고, 생선이나 콩,두부 종류 많이 드시고, 물 많이 드시고

물도 식전에 드셔야지 식후에 드시는건 별로 추천할만하지가 못합니다.

왜냐하면 위액이 옅어지거든요

 

조리방법도 튀긴것보다는 찌는쪽으로 더 많이 드시구요

참, 야채 많이 드시고...

살찔수가 없습니다.

저렇게 한달 먹었는데 살 안빠지면 방법이 없다고 생각하는데요

그리고 저렇게 먹으면요...피부도 좋아져요