운동을 싫어하는 40대 초반 맘입니다.

체력을 기르기 위해 운동 한가지를 해야겠다는 생각은 하는데

요가는 해보니 좀 많이 정적이고 또  이게 뭐 살이 빠지겠나 싶기도하고..

헌데 스트레칭엔 좋더군요.

그렇다고 동적인 에어로빅은 넘 빨라서 도저히 못따라하겠네요.

그래서 집근처를 산책했습니다,삼일전부터..

집에서 4키로 되는 거리를 (한강변)걷기만 했는데

이것도 감히 운동이 될까요?

되도록 빨리 걸으려고 노렸했고

힘들면 중간에 천천히 걸었슴다.4키로에 50분 걸리더군요.

왕복으론 집에 돌아오니 2시간 정도 소요되구요.

제가 열분들에게 여줘보고자 하는 것은...

빨리 걸으니 다리는 후반기에 좀 아프긴 한데

땀이 전혀안나거든요.

물론 가만히 누워 있는것보단  걷는게 건강에 조금이나마 도움이 되긴 하겠지만..

저의 경우 전혀 땀도 안나고 하는데 과연 운동이 될까하는 생각이 드네요.

땀이 안나면 운동이 전혀 안되는거나요?

걸으면서 보니 어떤분들은 아령같은것을 들고 걷기고하고 팔을 앞뒤로 크게 흔들면서

걷기도 하던데 이것이 걍 걷는것보다 에너지 소모가 될라나요?

저도 남따라서 손도 세게 흘들면서 걸어보곤했는데

5분정도 지나면 다시 팔이  예전 스피드로 돌어갑니다.

아마도 의식적으로 크게  팔을 흔들어야되는듯.

글구...혹시 저같은 게이른 사람이 뭐 쉽게  생활속에서

할수 잇는 운동 있슴 소개좀 해주세요.

살이 자꾸 찌고 둔해져서 고민이에요.