요즘한참, 다이어트중인 남편. 체지방수치가 높게 나와서, 헬쓰와 식이요법을 병행하면서 살을빼고있는중인데요, 그래서, 집에서도 꾸준히 몸을 움직이면서 운동을 하곤합니다. 책을 좀 높게 쌓아올리고, 계단오르내리기를 하면, 30개월된 우리 공주도 함께 신나게 합니다. 팔굽혀펴기할때는, 아빠등에 납짝 타고 엎드려서는, 아빠의 운동에 강도를 높여주는데 보탬이 되기도 하구요! 운동이라는건, 꼭 운동이다라는 명칭하에 부담스럽게 하기보다는 평소에 놀이처럼 하는게 가장 중요한거 같아요! 30분씩 걷기운동도, 가족모두가 함께나가 공원한바퀴 산책하고 오고, 집에서도 아이와 함께 놀이처럼 운동을 하면, 아이도 가족도 모두 함께 웃으면서 참여할수있거든요! 밤에 잠들기전에도 한번씩 맨손체조를 하면, 우리딸도 또 따라하고, 그래서 또 한참을 웃고.... 즐기면서 하는게 정신과 육체적 건강에 많은 도움이 된다고 생각합니다.