조금 아침이 바쁘시더라도 이렇게 해보시면

저도 맞벌이하는 엄마랍니다. 아침시간 엄청바쁘죠

그대신 마누라가 노력하니까 남편이 아침 설거지는 꼭 해줘요.

아래 방법으로 해 보세요.

우리 큰아이 1시경에 자는데도 꼭 이중에는 2-3개는 먹는 편이에요.

1. 밥, 누른밥, 김뭉친밥, 국을 곁들인 밥 중 돌려가며

2. 빵을 사다가 꼭 1/4조각  또는 식빵 딸기쨈 발라서 1/4

3. 거의 토마토 쥬스 가끔 미숫가루 ,선식-꿀을 이용해 감

4. 과일 네가지 이상 -제철과일 또는 아이들이 좋아하는 과일로.

네가지를 매일 준비하는데 양을 아주 조금씩해서 먹습니다.

우리아이들은 (중2, 초2) 양을 조금씩 해서 주니까 잘은 아니어도 꼬박꼬박 먹어요

그리고  모양을 조금 다르게 해서 변화를 주면 좀 더 먹더라고요.

남은 과일은 저녁 간식으로 먹고요

오늘 아침은 메뉴-누른밥, 장조림, 김치, 슈크림빵1/4, 사과, 복숭아, 골드키위, 파인애플

                           작은아이는 우유에 포스트까지

시도해 보세요.

좋은 아침식사가 될거예요.