피부도 자외선 때문에 기미나 주근깨가 생기는데요~

챙이 넓은 모자를 써서 자외선을 차단하고 하루에 두번

아침 오후로 차단제를 발라 주는 것이 좋아요

또한 기미 주근깨 등 색소 침착을 막기 위해선 비타민C,D가

풍부한 음식을 섭취하고 충분한 수면과

휴식을 취하는 것도 중요합니다.

여행을 떠날떄 가방이 가벼워야 여행이 즐겁다고들 하잖아요

그래서 가방을 최대한 가볍게 가져 가는 방법을 알려드릴꼐요

바캉스 파우치

 

  - Basic care : 스킨과 로션은 작은 키트에 덜어가거나 샘플로

 준비하고, 잠들기 전 지친 피부에 발라 줄 에센스와 영양크림

 샘플도 챙겨둔다. 사이즈가 작은 아이크림은 그대로 가져가자.

- Cleansing : 피서지에서는 평소보다 워터프루프 제품의 사

 용이 많고 피부가 연약해져 있기 상태. 이런 피부를 위해 마일

 드한 클렌징 제품을 꼭 챙기도록 하자.

- Sun block : 바캉스 필수품 선 블록. SPF 30, PA ++ 이상인

 제품을 선택하는 것이 좋다. 바닷가에서 여유로운 수영과 휴식

 을 즐기기 위해서는 워터프루프 제품을 고르도록 한다.

- After sun care : 하루 종일 태양에 노출되어 있던 피부를

 진정시키기 위해 휴대하기 편한 스프레이 워터와 수딩 제품을

 준비하자.

- Body care : 땀을 많이 흘렸거나 오랫동안 해수욕을 즐겼다

 면 몸에 남은 소금기를 제거해 주어야 한다. 유수분의 균형을

 지켜주고 자극이 적은 바디워시를 준비하도록 한다.

- Make up : 메이크업 베이스는 선 블록으로 대신하자. 자외

 선 차단 기능이 있는 트윈 케이크는 꼭 가져가야 할 아이템.

 보습기능이 있는 립글로스나 립스틱, 워터프루프 마스카라,

 블러셔로도 사용할 수 있는 컬러와 시원한 컬러의 아이섀도,

 중간 사이즈의 브러쉬 정도는 잊지 말고 챙기도록.

  - Plus α : 간단하게 땀냄새와 끈적임을 없애주는 데오드란트,  

 갑작스러운 피부 트러블을 잠재울 스팟 컨트롤 제품, 피부에 활

 기를 불어넣어줄 수분 팩, 혹사당한 발의 붓기를 풀어주는 풋

 전용 크림, 지친 모발을 위한 헤어 에센스, 정열적인 밤을 위한

 빨간색 립스틱과 네일칼라, 은은한 향의 바디미스트

 ★ 다리관리

여행중엔 평소보다 더 많이 걷게 됩니다.

이것저것 쇼핑도하고 산책도하고 해서 집에 돌아와보면

쉰것같지 않게 다리가 많이 아프고 결리는 경우가 많은데요

아무래도 여름이니 밑창이 얇은 신발을 신고

다녀서 일꺼에요 일명 쪼리라고 하죠~

밑창이 얇은 신발은 쿠션이 없어서

걸을떄 발에 무리가 많이 옵니다.

한양대병원 재활의학과 박시복 교수는 “굽이 없는 신발은 충격

흡수효과가 없어 체중이 발 뒤꿈치나 허리로 그대로 전달돼 무리

를 줄 수 있다”며 “장기간 신었을 경우 발바닥 근막에 염증이

생기는 ‘족저근막염’의 위험에 노출될 수 있다”고 설명 했어요

           관절염이 있거나 발바닥 감각이 둔한

사람은 굽 낮은 신발을 필히 멀리해야 합니다~

 이는 발바닥 충격을 느끼지 못하기 때문이에요