제가 변비가 너무 심한데요 1주일에 1,2번 화장실 가거든요. 근데 사람들이 변비보다 숙변을 제거 해야한다던데 어떤게 좋을까요. 숙변에 좋은 음식이나 약 있으면 추천좀 해주세요..