만성수면부족이 비만과 당뇨병,심장병 위험을 높이는 것은

신체활동 감소 때문이라는 연구결과가 있네요~

8시간 잔 날은 몸을 움직이는 시간의 25%가 강도가 높은 운동으로 채워진 데 비해

4시간 잔 날은 22%에 그친 것으로 나타났다고해요~

잠을 적게 잔 다음 날은 피곤해 몸을 덜 움직이기 때문에 체중이 늘 수 있다는 점이

이번 연구로 나타났다고해요~

너무 많은 잠도 몸에 안좋지만 잠을 너무 안자는것도

건강에는 해롭다는걸 말해주는것 같아요~

항상 규칙적인 생활이 건강의 비결인듯하네요~