건강을 위해서는 규칙적인 운동이 필수인데

다이어트에는 아침운동이 젤루 적당하다고해요~

잠든 뒤 여덟 시간의 공복 상태를 유지하다 운동을 하면

피하지방과 간에 쌓여 있는 지방이

에너지원으로 사용되기 때문에

체내 지방량을 줄일 수 있다고하네요~

식후에 운동하면 섭취한 탄수화물이나 당분 등이

에너지로 쓰이기 때문에 체중 조절 효과가 적다고합니다~

지방간 환자나 콜레스테롤 수치가 높은 사람도

아침 운동이 좋다고하네요~

항상 건강은 규칙적인 생활에서 나오는것 같아요~