오늘도 날은 흐릿흐릿하네요~

낮부터는 조금씩 갠다고는 하는데 오늘 오후에는 햇빛을 볼수있겠죠^^

잘못된 자세로 오래동안 책상에 있다보면

목부터 등까지 뻐끈할때가 많죠?

거북이 등처럼 굽을수도 있는데 틈틈이 체조고 예방할수 있답니다~

먼저 두손을 머리위로 깍지를 끼고

뒤로 젖혔다고 되돌아오기를 서너번 반복하구요~

팔을 등뒤로 돌려 깍지를 끼고 하는 스트레칭이 있으며

두팔을 뒤로펴고 좌우로 서너번 흔드는 방법이랍니다~

그상태로 앞으로숙여서 팔을젖힌다는느낌으로 스트레칭을 해주시구~

마지막으로 등뒤로 양손을 교차해서 잡고 잠시 동안 잡아당긴답니다~

무리하지말고 반복한다면

조금은 책상에서의 잘못된 자세가 고쳐지지 않을까 생각해보네요~

오늘하루도 편안한 하루 되세요~