요즘 라식,라섹수술하시는 분들이 많더라구요

예방이 우선이라 생각되서요 준비했어요~

겨울철 눈 관리법에 대해서

찬바람과 건조한 공기와 실내 생활과 더불어 장시간의 컴퓨터 사용으로
눈의 뻑뻑함, 충혈, 따가움, 이물감, 눈물 흘림 등의 증상이 빈번하게 나타나 안구건조증의 원인이 될 수 있습니다.

이러한 겨울철에 촉촉하고 건강한 아름다운 눈을 가지기 위한 전문관리 요령은 어떤 것이 있을까요.?
눈의 건강을 유지하기 위한 기본 사항은 청결과 휴식, 그리고 영양의 균형입니다.
우선 청결을 위해서는 손을 자주 씻고, 눈에 손을 대는 것을 가급적 피합니다.

또한 눈이 건조해지면 쉽게 피로해지고, 저항력도 떨어져 안구질환에 걸리기 쉬우므로,
이의 예방을 위해서는 실내에 적당한 습도를 유지시켜 주어야 합니다.
특히 컴퓨터 화면을 보면서 작업하는 사람들의 경우는 약 30-40분 작업 후, 10-15분 정도 휴식을 갖고, 중간 중간에 자주 눈을 깜박여 줌으로써, 각막을 덮고 있는 눈물 층을 수시로 보충해 주는 것이 좋습니다.
하지만 안약이나 생리식염수로 이를 해결하려는 것은 바람직한 방법이 아닙니다.

안약을 남용하면 감염 등 부작용이 우려되며 생리 식염수는 금세 증발해 안구 건조증을 이기기엔 역부족입니다.

또한 우리 나라에서 유통되고 있는 생리 식염수는 방부성분이 들어 있지 않아 개봉하면서부터 공기 중 세균에 오염되기 시작합니다.
한 마리의 박테리아가 최적의 조건에서 단 10 시간 만에 백만 마리로 증가한다는 사실을 감안할 때
식염수를 장기간 사용하는 것은 물론 다른 용기에 덜어서 쓰는 것도 피해야 합니다.

건강하고 선명한 눈을 위해서는 필요한 영양분들이 충분히 공급되어져야 합니다.
편협된 식생활로 인한 일부 영양소의 부족은 전신적인 이상도 초래하지만 특히 눈에 질병을 유발하거나 시력을 감퇴시킬 수 있습니다.

눈에 좋은 식품으로는 생선간, 간유구, 당근, 고추잎, 시금치, 딸기, 귤, 아욱, 쑥갓, 양배추, 배추, 무 살구, 감자, 토마토, 양파 등이 대표적입니다.

눈에 좋지 않은 식품으로는 설탕, 유제품, 지방, 밀, 술, 담배, 커피, 덜 익힌 살코기, 닭고기 등이 있으니 유의 하시기 바랍니다.

출처-강남하늘안과 홈페이지