제철음식은 향도 좋고 맛도 좋고 몸건강에도 참 좋아요

다만 가격이 좀 비싸긴하지만 정말 건강에 좋은 음식이죠!

 

 

환절기 면역력 높이는 제철 음식 활용법

요즘 환절기 때문에 감기로 고생하시는 분들 많으시죠?
환절기에는 밤 낮의 일교차가 심해서 면역력이 약해지고, 체력도 저하되기 마련인데요.
이때 질병에 노출되기도 쉽다는 사실!

 

저도 얼마 전에 감기에 걸려서 고생한 적이 있는데요,
정말 건강을 지키는 게 중요하다는 생각이 들었답니다.

 

그래서 소중한 건강을 지키기 위해
환절기 면역력을 높이는 방법을 소개하려고 합니다.
건강은 스스로 챙겨야 하는 법이니까요.

감기가 잘 걸리게 되는 환절기 때에 면역력을 높이기 위해서는
충분한 영양소를 섭취하여 에너지를 보강해야 하는데
가장 좋은 방법은 바로, 자연이 가져다 주는 제철음식을 섭취하는 것입니다.
제철에 나는 과일이나 채소는
제철에 나지 않는 것보다 식물영양소가 무려 30배 이상 높기 때문이죠.

 

우선 식물영양소에 대해 간단히 설명 드리자면,
식물에는 5대 영양소 이외에 식물영양소라는
식물의 색을 결정하는 생리 활성물질이 들어 있다고 합니다.

이 성분은 활성산소를 제거하고, 세포손상을 막아 각종 질병 예방에 도움을 준다고 해서
최근 각광 받고 있는 영양소라 할 수 있죠.

제철 채소 활용하기

 

예를 들어 ‘봄’하면 생각나는 대표적인 음식은 “쑥떡”인데요,
이 쑥의 선명한 녹색을 이루는 엽록소에는 각종 비타민이 풍부하고,
콜레스테롤 수치를 낮춰주기도 해 각종 성인병 예방에도 도움이 됩니다.

또한 우리 몸에 꼭 필요한 무기질과
세균에 대한 저항력을 길러주는 비타민A가 풍부하기 때문에
환절기 면역력을 높이는데 아주 좋답니다.
이런 음식 재료들을 요리해서 먹는 것도 좋지만,
차나 비누 등으로 만들어서 활용하기도 하는데요.

쑥차는 생리불순이나 생리통에 아주 좋다고 하고
쑥비누 같은 경우는 여드름, 지성 피부에 효과가 있다고 하니 집에서 쉽게 만들어
활용해보면 좋을 것 같습니다^^

제철 과일 활용하기

봄을 알리는 반가운 과일에는 딸기가 대표적이죠!
이 딸기에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어
몸에 활력을 불어넣고, 피로회복에도 매우 좋습니다.
봄이 되면 강해진 자외선에 피부가 거칠어지고 기미, 주근깨로 고민하는 사람이 많은데요
이럴 때 미각도 돋우고 피부를 윤기 있게 만들어 주는 제철 과일이 바로 딸기랍니다.
또한 봄철 딸기는 나른한 춘곤증을 이기는 데도 좋은 과일이지요

 

딸기도 요리뿐 아니라 다양하게 활용할 수 있는 방법이 있답니다.

 

딸기 향초를 만들어 향긋한 딸기 향이 방안 가득 퍼지게 해 보세요
향긋한 딸기 향이 심신의 피로를 풀어준답니다~
또한 화사한 피부를 원한다면 딸기 팩을 만들어서 사용해 보세요.
딸기 팩은 멜라닌 색소 침착을 방지해 피부를 맑고 깨끗하게 해주는 효과가 있답니다.

 

이렇게 계절에 맞는 식품을 활용해서 면역력을 키우는 방법도 좋지만
바쁜 일상 속에 매 끼니마다 이렇게 챙겨 먹기는 어려운 분들이 많죠.
이럴 때, 다양한 식물영양소가 골고루 들어있는
건강기능식품을 선택하는 것도 하나의 좋은 방법이랍니다.

최근 주목 받고 있는 건강기능식품이 있는데요
바로 뉴트리라이트라는 브랜드입니다.
뉴트리라이트는 다양한 식물영양소를 주안점으로 두고 있는 기업이기 때문에
비타민과 미네랄만 다루는 것이 아니라
원료식물의 식물영양소까지 제공한다고 합니다.

 

이러한 뉴트리라이트가 신뢰 받는 이유 중 하나는
좋은 영양소를 얻으려면 최대한 자연 그대로의 환경에서
원재료가 만들어져야 한다는 믿음을 갖고,
유기농법으로 식물 원료를 재배하고 있다는 점 때문이랍니다.

원료 식물이 가장 영양상태가 높은 시점과 부위를 연구해,
그 시기에 일부만 수확해서 최대한 자연 그대로의 영양을 담으려 노력하는 것도
바로 제철음식을 먹어야 하는 것과 일치하는 생각이죠.

 
예를 들어 비타민 C가 많이 함유된 아세로라 체리는
일체의 화학비료나 농약을 쓰지 않고 재배하여
비타민 C가 가장 많이 함유된 시기인, 익기 직전의 파란색일 때 수확한다고 합니다.

 

면역력이 떨어지는 환절기 예방!
제철 음식을 챙겨먹는 것도 좋은 방법이지만,
때마다 챙겨 먹는 것이 어렵다면
좋은 원재료를 잘 담아낸 간편한 건강기능식품을 선택해서
면역력을 키우는 것도 좋을 것 같아요.

 

학업에 지치고, 바쁜 일상에 피로한 분들,
 황사와 방사능 대란으로 가족 건강에 잠 못 이루는 주부님들!
 식물영양소가 풍부한 제철음식으로 영양 골고루 챙겨
환절기 질병 걱정도 날려버리고, 건강도 지키시길 바랍니다!

 

<본 콘텐츠는 뉴트리라이트가 후원하고 있습니다>