바른자세를 갖지  않으면, 근시가 생긴다는얘기 알고계세요?

 한예로 일본에서 원숭이의 목을 앞으로 구부린 상태롤 몇 개월 두고 보니

 그대로 심한 근시가 되어버렸다는 실험 결과가 있다고 합니다.
 

이처럼 바르지 않은 자세는 보기에도 않좋고,특히 눈건강에 많은 해를끼치는데요.

시력저하예방에 도움되는 바른자세에 대해 알아볼까요?

먼저 독서할때는 책과의 일정한 거리 30cm를 유지해야 하고,

목과 어깨의 꾸부림에 주의해야합니다.

또한 엎드리거나 누운 상태는 눈의 피로에 영향을 줘  되도록이면 하지 않는게 좋습니다.

그리고 불빛은 좌측상방이 좋고, 밝음과 어둠이 심한상태는 되도록 피하고,

광원은 형광등보다 백열등이 눈에 피로가 적습니다.

또한 흔들리는 차안에서의 독서는 피하시는 게 좋고,1시간 독서 후 10분 쉬면서 휴식을 해주는게 좋습니다.

TV시청에서의 바른자세는 눈보다 약간 낮은 곳에 놓고 시청하고,

 TV시청시 전체를 환하게 하는게 좋습니다. 또한 엎드리거나 눕지 않고 시청하는게 좋으며 TV시청 도중 의식적으로 라도 눈을 자주 깜빡여 주는게 좋습니다.  30분시청후 안구 운동을 실시하여주면 더욱 좋습니다.

컴퓨터 - 마찬가지로 일정한 거리를 유지해주는게 좋고,

20분마다 먼거리를 한번씩 주시해주고 눈깜박임을 자주 실시해주는게 좋습니다.

40~50분마다 5분간 휴식을 취해 주면 더욱 좋습니다.

성장기 어린이들에게 근시는 집중력도 저하시켜 공부도 떨어지게만든다고하네요.

어린이근시에대해 관심있으신 분은 홈페이지  (www.myopilux.co.kr)에 방문해 보세요