노화방지 <노화방지법>         

 

누구든지 젊어보이고 싶은 욕망이 있습니다.

어려보인다, 젊어보인다 등의 말을 들으면 누구나 기분이 좋아지구요

그래서 우리는 늙기를 거부합니다. ㅋㅋ

 

때문에 우리는 관리라는걸 하게 되죠 . 한살이라도 더 어려보이고 젊어지기 위해서~

 

우리가 장기적인 노화방지를 할수 있는 것은 바로 우리의

생활방식과 식습관, 그리고 매일매일 바르는 화장품 등을 통해서 할수있습니다.

 

                노화방지법--일상생활법              

 

1 규칙적인 생활을 해야합니다.

 

 

매일 같은 시간에 잠자리에 들고 같은 시간에 일어나는것은

나이가 들면 쉽게 망가질수 있는 몸의 균형 상태를 일정하게 지켜주는 좋은 습관입니다

나이가 들면 생리적으로도 허약해집니다

따라서 하룻밤 잠을 설치거나 술을 왕창 먹어 버리면 회복이 매우 힘듭니다.

노화방지를 하려면 나이가 들수록 규칙적인 생활을 유지해야 합니다.

 

2 매일 적어도 9시간은 잠을 자야합니다.

 

 

페루치는 "잠은 인체가 세포를 관리하고 치료하는 중요한 기능을 발위하는 시간"이라고 합니다

특히 10시부터 2시까지는 피부의 재생시간이라고 하기 때문에

10시전으로 잠자는 습관도 노화방지 생활습관의 하나입니다

 

3.예민해 지지 말아야 합니다

 

 

노화방지를 하려면 예민해 있으면 안됩니다

예민해 있다보면 자연적으로 인상을 쭈그리게 되고

자주 인상을 쓰다보면 그게 다 주름으로 변해가게 됩니다

때문에 스트레스를 관리하는 자신만의 방법을 찾는 것도 좋습니다

요가나 운동이나 명상등 그냥 몇 분간 깊은 숨을 쉬는것 만으로도 괜찮아 질 수 있습니다.

 

4.사람들과 교류를 많이 해야합니다.

 

 

어떻게 보면 직접적인 노화방지에 관련이 없을것 같은데

장기적인 노화방지를 하려면 필요한 생활습관중의 하나입니다.

사람들과 교류를 많이 하다 보면 자연적으로 우울증같은 것도 피할수 있습니다

때문에 어울림으로 인해 젊어지는 기운 또한 받을수 있습니다.

 

5.365일 수분 크림을 발라줘야 합니다.

 

 

어떤 사람들은 피부가 늙으면 발라도 쓸모가 없다면서

불필요하다고 느끼는 사람이 많은데요 이것은 틀린겁니다

피부가 노화될수록 수분이 없어지므로 그 배로

피부에 수분을 공급해줘야 탱탱한 피부를 유지할수 있습니다.

 

특히 <피닉스> 스킨 재생 베이스같은 제품이 노화방지에 효과가 좋은데요

왜냐하면 <피닉스>만의 특허 성분 Sepitonic M3라는 성분이 들어있어

피부재생과 피부 탄력에 관해  큰 역할을 하고 있습니다.

 

더 자세히 설명해 드리자면... Sepitonic M3는 피부 신진대사 기능을 강화시켜

DNA 및 단백질 합성을 증대시키고 세포의 활동성을 높여주며 Cell Tum Over를

촉진해 피부 기능을 건강하게 하여 밝고 영항력 있는 피부로 가꾸어줍니다.

 

 

 

때문에 노화방지를 위해 탁력 강화 성분이 있는 제품을 잘 고르는것도

일종의 노화방지법의 요령이라고 할수 있습니다.

 

 

 

 

 

                    노화방지법----노화방지 음식들                

 

토마토

 

토마토는 노화방지 식품중의 최고의 식품입니다.

붉은 색을 뛰는 라이코펜 성분이 많이 들어있기 때문인데요

라이코펜 성분이 노화를 유발하면서 DNA를 손상시키는

활성산소를 막아주고 동맥의 노화를 늦춰주는 역할을 한다고 합니다

라이코펜을 훨씬 더 좋게 흡수하기 위해서는

토마토를 기름에 볶에 드시면 그 효과를  더 많이 볼수 있다고 합니다.

 

블루베리

 

 

블루베리는 미국에서 선정한 "세계 10대 푸드"중 하나라고 합니다.

블루베리에는 항산화제가 함유되어 있어서

몸에 좋지않은 활성산소를 막아주고,제거해준다고 합니다.

또, 시력회복에도 좋고 피부미용에도 좋다고 합니다.

매일 생과로 먹기 힘들다면 간편하게 블루베리즙을 이용해도 좋습니다.

 

또한< 불만제로>에서 모범업체로 선정된

<코하스> 업체와 같은 경우에는  100% 블루베리 원액이기 때문에

블루베리를 그냥 먹는것과 별다른 차이가 없습니다.

 

양파

 

양파는 요리에서 빠지면 안되는 재료중 하나인데요

그 효능이 진짜 무궁무진하다고 합니다

모든 성인병에도 좋고 항암효과도 있고

또한 노화를 방지하는 식품으로도 최고라고 합니다.

매일 매일 양파를 먹을수 없다구요?

<코하스>에는 양파즙도 있습니다.

최적의 입지조건을 갖춘곳에서 생산되어서

독하지 않고 목넘김이 아주 좋습니다.

냄새는 쑥!!!영양은 쏙!!

 

 

 

브로콜리

 

 

브로콜리 역시 "세계 10대푸드"중 하나로 유명합니다

브로콜리가 좋다는건 알고 계시지만 별로 맛있는 음식이 아니라서

많은 분들이 즐겨 드시시 않아요

그래도 몸을 생각해서 건강을 생각해서

더 나아가 아름답고 젊은 피부를 위해서 꼭 드실 필요가 있습니다

노화방지는 기본이고 항산화작용, 항암작용의 역할도 합니다

철분과 비타민이 풍부해서 빈혈예방에도 좋아요

 

당근

 

 

당근은 주황색 베타카로틴이라는 성분이 있습니다.

이 베타카로틴 역시나 항산화작용을 해서

활성산소의 활동을 막아주고 노화방지 예방에

아주 탁월하다고 합니다

시력에도 좋고 피부에도 좋고 때문에

당연히 당근 드셔야죠~~

 

종합비타민

 

 

위에 이런 음식들을 하나하나 챙겨드시기 힘드시다면

아무래도 종합비타민으로라도 대체하는게 좋겠죠.. 물론 식품으로 섭취하는것 보단 못하겠지만요

 

요즘은 비타민도 각양각색이고 업체들 간의 경쟁도 치열한데요

국내 제품이라면 누구다 다 아는 <브이푸드>가 있겠죠

 

그리고 미국 제품이지만 요즘 국내에서도 많이 찾는 <굿앤내추럴>~

<브이푸드>는 워낙 유명해서 설명할 필요가 없겠지만

<굿앤내추럴> 종합비타민을 왜들 그리 좋아하는지 설명해 드리자면

 

타임릴리즈 공법때문인데요 말그대로 시간을두고 자신의 성분을 release하는것입니다.

국내에서는 타임릴리즈 공법 비타민이 제가 알기론 전무한데요

하루에 1정 섭취하는 제품으로 섭취가 매우 간단하며

체내에 8시간 머물면서 조금씩 흡수가 되도록 고완되여 있습니다.

 

남녀노소에 맞도록 배합된 영양소의 구성, 많은 종류의 비타민과 미네랄을

함유 성분비... 국내비타민과 같은 크기의 작은 캡슐 등 여러가지 장점이 <굿앤내추럴>의 인기 비밀이 아닐까 싶습니다.

 

 

 

아직 늦지 않았어요~

지금부터라도 관리 잘하여

우리도 "젊어 보이세요~" "어려보이세요~"라는

말을 많이 듣고 살자구요~ 2012년에는 말이죠