항상 아이에게 좋은 것만 먹이고 싶은 초보맘이예요~
요즘 아이들은 과일이나 채소를 먹는 양이 줄고
간식으로 패스트푸드와 초콜릿 등 고열량 식품을 자주 먹는다던데..
다들 아시다시피 어려서부터 자극적인 맛을 찾기 시작하면
미각이 둔해질 뿐만 아니라 비만이 될 수 있고,
영양 불균형 때문에 성장에도 큰 영향을 줄 수 있지요. ㅠㅠ
또 요즘 자꾸 아이간식에 장난질 치는 나쁜 어른들이 있어서
어떻게 안심할 수 있는 아이간식을 선택할 수 있는지…고민하게 되죠..
그래서 되도록 아이간식은 과일이나
영양이 풍부한 곡물 간식으로 준비하는데요.
아이나 아기들이 좋아하고, 잘 먹으면서
맛도 있고 건강에도 좋은 아기간식 곡물간식들을 모아봤어요!
견과류를 넣은 곡물강정
견과류는 두뇌발달에 좋기로 잘 알려져 있죠.
아몬드에는 칼륨, 철분, 마그네슘 등 무기질도 풍부하고
오메가 3가 들어 있는 호두는 칼슘 함량도 놓고, 스트레스 해소에도 좋고,
호박씨는 알레르기 비염 치료에도 효과가 있지요.
또한 강정에 메인인 곡물에는
현미, 흑미, 찹쌀, 율무 등을 잘 배합된 것을 고르는 데요.
몸에 필요한 영양을 채워주고 바삭한 식감이 살아있어서
아이들이 정말 맛있게 잘 먹어요.
견과류 곡물강정~! 머리도 좋아지고, 건강에도 좋으니까 강추합니다.ㅎㅎ
눈과 입이 즐거워~ 아이들이 잘 먹는 양갱
지난번에 조리원 친구에게서
부드럽고 달콤한 양갱을 선물받은 적이 있었는데
아이가 참 잘 먹더라고요. 어떻게 만들었는지 물어보니 곡물로 만든 양갱이라고~~
보통 아이간식인 초콜릿이나 사탕처럼 지나치게 달지 않고 깊은 단맛이 있네요.
원래 팥이랑 한천을 같이 굳혀서 먹는 양갱이지만,
한천이 없을 땐 멥쌀이나 찹쌀을 넣어 굳히는 방법으로 만들 수 있대요.
거기에 고구마나 단호박, 밤 같은 재료를 써서 만들면
색깔도 예쁘고, 소화도 잘되고 맛도 있고!!!
단언컨대 양갱은 부담 없이 아이들이 잘 먹는 곡물 아이간식 중 하나예요.^^
이천쌀로 만든 닥터유 키즈 쿠키 삼총사
요즘 우리 아이가 간식으로 즐겨먹는 닥터유 키즈~
해남 단호박 쿠키, 임실 치즈 쿠키, 청정목장 우유 쿠키!
일단 키즈용 쿠키로 나와서 자극적인 단맛이 없어,
아이들의 담백하고 순한 입맛을 길러주는 간식으로 안성맞춤이죠.
우유먹을 때 하나씩 주면 말 그대로 폭풍흡입 ㅎㅎ
이름 그대로 재료도 다 국내산에 최고급 원료를 사용했고,
밀가루 대신 순수 이천쌀로 구워서 시판되는 아기 과자 중 가장 믿을 만해요~
또, 아이 성장을 위해 머리가 좋아하는 DHA, EPA, 비타민, 칼슘 등이 들어있구요
아이간식으로 저도 같이 먹어봤는데…
쌀로 만들었다고 해서 식감이 좀 다를 줄 알았더니
그냥 부드러운 쿠키네요~!! 어른들 입맛에도 너무 고소하고 맛있어서 반했어요. ㅎㅎ
각종 곡물을 갈아 넣은 곡물음료
아이들에게 콜라는 못 먹게 해도 주스는 그냥 주기도 하는데
원래 탄산음료보다 오렌지주스가 치아부식을 더 많이 유발한다고 해요~
점점 어른 음식의 맛에 길들여져서 편식하는 아이에게는 곡물음료를 간식으로 주면 좋아요.
현미와 콩, 찹쌀, 조, 수수, 보리 등이 듬뿍 든 곡물음료는
칼로리가 낮고 칼슘은 우유보다 많이 들어 있기 때문에
아이가 튼튼하게 자라는 데 도움을 줍니다.
편식하는 아이에게 주면 다른 데서 부족한 영양소를 곡물음료를 통해 채워줄 수 있어서
여러모로 안심할 수 있는 곡물 간식이예요~
요즘 아이들은 어른 입맛에 너무 빨리 길들여져서 그 나이에 꼭 섭취 해야 할
영양분을 제대로 음식으로 섭취하지 못하는 아이들이 많아요.
무엇이든 잘 먹는 아이도 좋지만,
얼마나 영양 있는 먹거리를 어떻게 골고루 먹이느냐가 엄마들의 공통 고민인데요.
그런 고민을 다소나마 해결할 수 있는 영양 아이간식,
부담 없고 건강에 좋은 곡물간식으로 아이들의 순수한 입맛을 꼭 지켜주세요!
