공덕역 척추측만증 - 척추측만증이란?

척추측만증은 척추가 한쪽으로 기울거나 회전이 일어난 변형되는 현상을 말하며

사춘기 전후에 많이 생기고 여학생에게 많이 생기며

진행되는 동안 통증이 거의 없고 일상생활에 큰 불편은 없습니다.

척추 변형은 서서히 진행하므로 등의 변화가 상당히 진행한 후에야

발견되는 경우가 많으며 환자의 등이 옆으로 구부러지고

한쪽 어깨가 높아지고 골반의 높이가 다른 것을 우연히 발견하는 경우가 많습니다.

공덕역 척추측만증 - 척추측만증의 원인

1)기능성 척추측만증: 척추 자체의 문제가 아닌 자세이상이나

다리길이의 차이. 심한 허리 통증으로 척추가 휘어진 경우

2)구조적 척추측만증 : 척추의 구조자체에 문제가 생겨 나타나는 경우

3)특발성 척추측만증 : 원인불명이며 나쁜 자세, 하지길이의 차이,

골반의 경사 등에 의해 발생하기도 합니다.

척추측만증의 80%이상이 특발성 척추측만증.

4)선천성 척추측만증 : 척추가 태아 때부터 정상적으로 발육하지 못하였거나 기형인 경우

5)신경 근육성 척추측만증 : 신경 질환이나 근육 질환에 의하여 생기는 측만증

공덕역 척추측만증 -  방치한다면?

척추측만증으로 인해 일자목, 거북목, 어깨 높이의 변화. 다리 길이의 변화.

골반의 틀어짐 등이 나타나게 되며.

허리를 구부리기 어렵고 척추의 유연성이 감소하여 운동 시

부상의 빈도가 높아질 수 있으며 척추 주위의 근육에 통증을 유발하게 됩니다.

척추측만증을 계속 방치할 경우 폐 심장 등 내부 장기를 압박하여

숨이 차기도 하고 위장관의 장애와 통증을 호소하여 일상생활에 제약을 받게 됩니다.

척추측만증은 꾸준한 운동으로 좋아질 수 있다고 합니다.

무엇보다 자세교정이 중요합니다.

척본의원 마포점에서는 수술이 아닌 비수술교정치료로 시행하고 있어

건강한 방법으로 치료를 시행하고 있습니다.

공덕역 척추측만증뿐만 아니라 휜다리,체형교정,만성통증 등..

건강을 위해서 치료받아보세요~

공덕역 척추측만증 -   예방방법

1. 내 상태 체크하기

가장 먼저 손쉬운 방법으로 척추측만증을 검사해 볼 수 있습니다.

무릎을 펴고 허리를 앞으로 숙여 땅에 닿게 하는데 척추가 휘지 않으면

등과 허리가 평평하고 대칭을 이루지만 측만증이 있으면 한쪽 등이나 허리가 튀어나옵니다.

수직선을 그어놓고 몸통이 몸 중심에서 벗어나지 않았는지를 알아보는 방법도 있습니다.

거울을 보다가 자신의 좌우 가슴크기가 서로 다른 것을 보게 되는 경우나

심하면 등을 봤을 때 척추가 휜 것이 분명히 드러납니다.

공덕역 척추측만증 - 척추측만증 예방법

-가방 무게 줄이기. 가방 안에는 필요한 물건만. 가방들 들 때는

왼쪽 오른쪽 번갈 아 가며 균형을 맞춰주세요.

-하이힐 보다는 운동화

하이힐을 오래 신으면 척추가 뒤로 젖혀져서 허리에 무 리가 온답니다.

꼭 신어야 한다면 낮은 굽과 번갈아서 신어주세요.

-바른자세 유지하기

ㆍ걸을 때는 가슴을 펴고 똑바로 걷기

ㆍ공부할 때는 상체를 바로 세워 앉기

다리는 꼰 자세는 골반과 척추가 틀어지는 원인이 되므로 피해주세요

ㆍ반듯하게 누워서 자기, 일반적으로 좋은 수면 자세는 낮은 베개를 베고 목이 꺽 이지 않으며 좌우 대칭이 되게 눕는 자세

공덕역 척추측만증 -  운동

*고양이 자세 : 손과 무릎을 바닥에 대고 엎드린 자세를 취한 후

1.숨을 내쉬면서 머리를 숙이는 동시에 복부를 등 쪽으로 당기고

허리를 천장 쪽으 로 둥글게 끌어올린다.

고개는 팔과 팔 사이 가슴 쪽으로 당겨 주면서 허리는 최 대한 위로 들어주세요.

2.숨을 들이마시면서 머리를 뒤로 젖히고 허리를 움푹하게 바닥 쪽으로 내린다(반 복 3~5회)

무릎부터 정강이-발등을 바닥에 붙인 채 엎드린 상태에서 척추가 늘어나듯 펴주는 느낌이 들도록 어깨와 팔을 앞으로 쭉 뻗어 주세요.

공덕역 척추측만증에 관한글을 자세히 읽어보시고 스트레칭도 꾸준히 하신다면

분명 몸이 건강해지실 꺼예요 ㅎㅎ 궁굼하신 사항이 있으시다면

전화상담이나 온라인상담으로 문의주세요.

하지만 지속적인 통증과 체형불균형인것 같다....라고 하시면

척본의원 마포점에 방문하셔서 운동치료 받으시고 건강해지세요^^