정신 건강은 개인의 전반적인 심리적 웰빙을 의미합니다. 여기에는 정서적, 사회적, 인지적 웰빙이 포함됩니다. 정신 건강은 유전학, 환경, 삶의 경험, 뇌 화학 등 다양한 요인의 영향을 받을 수 있습니다. 정신 건강 문제는 불안, 우울증, 스트레스, 중독 등 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 

자기 관리의 우선 순위 지정: 자신을 돌보는 것은 정신 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 여기에는 충분한 수면, 건강한 식단 섭취, 규칙적인 운동 등이 포함됩니다.

건강한 관계 구축 및 유지: 강력하고 지원적인 관계를 유지하면 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에는 가족, 친구 및 동료와의 관계 조성이 포함됩니다.

마음챙김 연습: 마음챙김 연습은 스트레스를 줄이고 정신 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 명상, 요가 또는 기타 이완 기술이 포함될 수 있습니다.

필요할 때 도움 구하기: 앞서 언급했듯이 도움을 구하는 것은 정신 건강을 증진하는 데 필수적입니다. 어려움을 겪고 있다면 주저하지 말고 정신 건강 전문가에게 연락하십시오.