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[건강/뷰티] 영양제 NEW

영양제 복용도궁합을 잘 따져서먹어야 겠어요

370284 | 작성자 : 가으리 | 작성일 : 2026-03-18 | 조회수 : 5

[건강/뷰티] 영양제복용 NEW

감사합니다.

370283 | 작성자 : 가로등 | 작성일 : 2026-03-18 | 조회수 : 7

[건강/뷰티] 약사님이 하라는대로~ NEW

제일 정답인듯합니다.

370282 | 작성자 : 혼자노는늑대 | 작성일 : 2026-03-18 | 조회수 : 6

[이슈화제] 월세 480만원 지원…지금 신청 안 하면 그대로 놓칩니다 NEW

월세 부담 때문에 고민이라면 반드시 확인해야 합니다. 이미 정부에서 지원하고 있지만 신청하지 않으면 단 한 푼도 받을 수 없습니다.빠르게 하단 링크에서 확인하세요.▼ 무주택 청년 월세 지원 신청하기https://m.site.naver.com/23gvH─청년 월세 지원은 매달 일정 금액을 현금으로 지급하는 구조입니다. 최대 20만원씩 24개월 동안 받을 수 있으며 총 480만원까지 지원됩니다.기본 조건은 다음과 같습니다.🔹연령 : 19세~34세🔹주택 : 무주택 청년🔹거주 : 부모와 별도 거주여기서 중요한 것은 소득 기준입니다.🔹청년가구 : 중위소득 60% 이하🔹원가구 : 중위소득 100% 이하이 기준 때문에 부모 소득까지 포함되는 경우도 있습니다.하지만 예외 조건이 존재합니다.🔹30세 이상 : 부모 소득 제외🔹혼인·이혼 : 별도 기준 적용🔹미혼부모 : 예외 인정이 조건을 모르고 포기하는 경우가 많습니다.또한 지원금은 실제 월세 기준으로 지급됩니다.🔹월세 30만원 : 20만원 지원🔹월세 20만원 : 20만원 지원🔹월세 15만원 : 15만원 지원즉 실제 납부 금액 범위 내에서만 지급됩니다.결과적으로 이 제도는 “조건 이해 여부”가 가장 중요합니다.

370281 | 작성자 : 정부지원정책 | 작성일 : 2026-03-18 | 조회수 : 6

[건강/뷰티] 영양제 NEW

복용 시 고려사항과 부작용 발생 시 대처법대개의 수용성 비타민은 정상인이 과잉 섭취하더라도 쉽게 배출이 가능하므로 심각한 문제를 일으키지는 않습니다. 이와는 다르게 지용성 비타민은 지방질과 같이 소화 흡수되고, 같이 결합되어 간이나 지방조직에 저장됩니다. 이러한 축적에 의해 지용성 비타민 결핍이 일어나는 것을 지연시키지만 과도하게 섭취하면 과잉 축적으로 인체에 해로울 수 있습니다. 지용성 비타민이 과도하게 체내에 축적될 경우 수용성 비타민처럼 체외로 배출이 어렵기 때문에 더 해로울 수 있고, 특히 비타민 A와 D의 경우가 더욱 그러합니다.티아민(Thiamin : 비타민 B1)티아민의 과량 복용으로 생기는 독성에 대해서는 거의 알려져 있지 않습니다.리보플래빈(Riboflavin : 비타민 B2)리보플래빈의 과량 복용으로 생기는 독성에 대해서는 거의 알려져 있지 않습니다.나이아신(Niacin : 비타민 B3)개인에 따라 편차가 있지만, 과잉 복용 시 안면홍조나 소화불량의 증상이 생길 수 있으므로 주의를 요합니다.판토텐산(pantothenic acid : 비타민 B5)과량 복용 시 설사나 부종 등의 증상이 보고되기도 하였으나, 대체적으로 심각한 부작용은 없다고 알려져 있습니다.피리독신(pyridoxine : 비타민 B6)장기간 과잉 복용하였을 경우 손. 발의 감각저하나 보행의 어려움 같은 신경독성과 광과민증이 모두 보고되고 있으므로 이런 증상이 나타나는 보충제 이용자는 즉시 이용을 중단하고 의사와의 상담이 필요합니다.코발라민(cyanocobalamin : 비타민 B12)동물성 식품에만 들어 있고, 채소나 과일에는 없는 비타민입니다. 또한 위에서 만들어지는 내인자(intrinsic factor)라는 단백질과 결합해야만 흡수된다고 알려져 있습니다.따라서 채식주의자나 위절제술을 받은 환자는 보충이 필요합니다. 노인들도 나이가 들어감에 따라 ‘내인자’ 생산이 줄어드는데, 이 경우도 보충제가 필요하므로 의사와의 상담이 필요합니다.비타민 B12는 매우 안전하여 고용량에서도 독성보고는 거의 없는 것으로 알려져 있습니다.엽산(folic acid)류마티스 질환의 치료제 중 메토트렉세이트(Methotrexate)와 항경련제 중 일부는 엽산의 흡수를 방해해서 결핍을 일으킬 수 있으나, 보충제를 복용하면 이를 예방할 수 있기 때문에 환자의 경우 주치의와 상담하여 보충제의 사용을 고려해야 합니다. 과잉 섭취 시 독성 발생의 위험성은 매우 낮다고 알려져 있습니다.아스코르빈산(ascorbic acid : 비타민 C)과잉 섭취 시에는 위장관 내의 삼투압 불균형으로 인한 구역과 구토 및 설사 증상이 생길 수 있으며, 요로계의 결석이 발생할 위험이 약간 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 C의 과다 섭취에 의해 어떤 증세가 나타났을 때에는 복용을 중단하면 약 2~4주에 걸쳐서 해독이 됩니다.비타민 A(retinol)비타민 A는 여러 형태를 가지며 그중 레티놀이 가장 보편적이고 활성화된 형태로서 동물성 식품에만 있습니다. 하지만 간을 제외한 대부분의 동물성 식품은 비타민 A가 적고, 오히려 오렌지, 과일, 당근, 짙푸른 채소에 비타민으로 변하기 바로 직전의 형태(이런 형태를 비타민 전구체로 프로비타민이라고 합니다.)인 카로틴(carotene)이 많습니다. 이 카로틴은 섭취 시 장세포에 의해 레티놀로 변하여 비타민 A를 공급하게 됩니다.비타민 A를 과량 투여할 경우 위험할 수 있습니다. 비타민 A의 중독 증상은 두통, 메스꺼움, 건조증, 비늘같이 벗겨지는 피부, 탈모, 설사 등과 함께 두통 등의 신경계 증상들이 나타납니다. 특히 심각한 문제는 비타민 A를 과량 섭취한 산모에게서 태어나는 아기의 선천성 기형입니다. 이러한 이유로 임산부는 비타민 A를 처방 받아서는 안됩니다. 또한 간 기능이 나쁘거나 음주를 많이 하는 경우 비타민 A의 독성이 생길 위험성이 더 크기 때문에 주의해야 합니다.중독 시 비타민 A 제제 복용을 즉시 중단하고, 바로 병원을 방문하여야 합니다.비타민 D(calciferol)비타민 D는 우유, 버터, 간, 달걀에 많으며, 다른 중요한 공급원은 햇빛입니다. 피부가 햇빛에 노출될 때 화학적 변화로 비타민 D가 생산되는데, 연중 충분한 양의 햇볕을 쬐는 지역에 사는 사람들은 비타민 D 결핍증이 일어나지 않습니다. 하지만 실내생활을 주로 하거나 유제품을 적게 먹는 국내 노인들의 경우, 햇빛에 충분히 노출되지 않으면 비타민 D 결핍증에 걸리기 쉽고, 결과적으로 골다공증을 악화시킬 수 있습니다.비타민 D의 과량 섭취 시 고칼슘혈증으로 인한 중독 증상이 오기 쉬워 주의가 필요합니다. 구역, 구토, 식욕부진의 증상으로 시작하여 허약, 초조 등의 증상이 나타나고, 중독으로 인해 혈중 칼슘 농도가 높게 지속되면 심장, 폐, 신장 등의 장기에 석회화를 일으킬 수 있습니다. 중독 시에는 즉시 보충제 복용을 중지해야 하며, 수액치료 및 고칼슘혈증에 대한 면밀한 검사 및 치료가 필요하므로 병원을 방문하여야 합니다.비타민 E(tocopherol)과량 섭취로 인한 중독증상으로 출혈성 경향이 나타날 수 있으나, 그 위험도는 매우 낮은 편입니다. 다만 아스피린을 복용하는 분들의 경우 중독의 위험이 증가할 수 있으므로 주의가 요구됩니다.칼슘(Calcium)여러 형태의 제제가 있으나 위의 산도에 영향을 받지 않는 구연산칼슘의 형태가 흡수에 좋다고 알려져 있습니다.칼슘의 과잉 섭취 시 변비 증세가 나타나는 것 이외에는 대부분 심각한 부작용을 나타내지는 않지만, 아연과 철분의 흡수를 방해하고 신장의 기능에 장애를 일으킬 수 있습니다. 권장량의 4배 이상을 먹을 경우 위험할 수 있으므로 주의가 요구됩니다.요오드(Iodine)바다 생선이나 해조류를 과다하게 섭취하거나 요오드가 오염되어 있는 식품의 섭취를 하는 경우에 요오드 섭취가 과다할 수 있습니다. 이런 경우 피로, 체중감소, 설사 등의 증상을 보이는 갑상선 항진증이 발생할 수 있는데 요오드 강화식품을 사용하는 지역에서 갑상선 질환의 빈도가 높았다고 보고되었습니다. 특히 이전 갑상선 중독증을 앓았던 사람의 경우 요오드 강화식품의 섭취를 피하는 것이 좋습니다.일단 중독 증상이 발생하면 갑상선질환에 준하여 병원치료를 받아야 합니다.철분(Iron)개인의 식생활, 환경, 철분 영양 상태에 따라 철분 이용량이 다를 수 있습니다. 특히 여성의 경우 철분 필요량이 남성에 비해 많으나, 식사로 섭취하는 철분이 부족한 경우가 많아 철분 보충이 필요한 경우가 많습니다.철분 제제로 인한 중독증은 잘못된 빈혈 진단으로 철분 제제를 장기간 복용하였을 때 나타난다고 알려져 있습니다. 철분이 과다하게 간에 쌓여 오는 간경화 등의 문제와 성욕저하 같은 내분비 장애를 일으키기도 합니다.철분제제는 모양과 색이 사탕과 유사하기 때문에, 소아에서 오인된 복용으로 구역, 구토 등의 증상을 동반하는 급성 중독증을 일으키기도 합니다. 보관에 주의하여야 하며, 이런 일이 발생 시 즉시 병원치료를 받으시기 바랍니다.마그네슘(Magnesium)식품 중에서는 전곡류, 견과류, 해산물에 풍부합니다. 보충제제 중 구연산 마그네슘과 글리신 마그네슘이 흡수가 잘된다고 알려져 있습니다.정상인에서는 과잉 섭취를 해도 신장에서 매우 신속히 배설하므로 중독 증상을 일으키는 경우는 거의 없습니다. 다만 신장기능이 저하되어 있으면서 마그네슘을 함유한 변비 치료제를 복용하는 경우 중독증을 유발할 수 있습니다. 따라서 신장 질환자는 변비 치료제의 선택과 마그네슘 보충제의 이용 시에는 주치의와 상담이 필요합니다.중독 증상으로는 혈압 강하, 구토, 구역, 혼수, 호흡 감소가 생기며 이 경우 즉각적인 응급 처치와 치료가 필요하니 즉시 병원을 방문하시기 바랍니다.셀레늄(Selenium)셀레늄을 일상 식사에 약간 보충해 주는 것이 암의 예방에 도움이 된다는 연구들이 있지만, 셀레늄이 독성을 가질 수 있으므로 주의해야 합니다. 셀레늄 섭취량이 권장량의 3~4배로만 증가해도 유해할 수 있습니다.정확한 중독과 관련된 증상 및 처치에 대해서는 연구 중에 있으나, 발톱의 변화와 모발의 소실이 주로 일어나며 짜증, 말초 신경장애 등의 증상을 일으킨다고 합니다.아연(Zinc)굴과 육류가 아연의 섭취에 좋긴 하지만, 일일 권장량을 식품으로만 맞추기가 쉽지 않습니다. 특히 채식주의자의 경우 더욱 아연 보충에 주의하여야 합니다.아연의 급성 중독은 오염된 음식물에 의한 경우가 보고된 적이 있는데 증상으로는 통증, 설사, 구토와 메스꺼움 등이었습니다.크롬(Chrome)인슐린의 혈당 조절을 돕는다고 알려져 있으며, 결핍 시 내당능장애나 고혈당이 나타날 수 있습니다.크롬의 과량 복용으로 생기는 독성에 대해서는 거의 알려져 있지 않습니다.

370280 | 작성자 : 진돌이 | 작성일 : 2026-03-18 | 조회수 : 8

[건강/뷰티] 영양제 NEW

딱히 잘 안 먹어서

370279 | 작성자 : astre | 작성일 : 2026-03-18 | 조회수 : 7

[워킹맘끼리! 톡] 파병

명분없는 전쟁에 왜?

370278 | 작성자 : astre | 작성일 : 2026-03-17 | 조회수 : 5

[워킹맘끼리! 톡] 파병

거절해야 한다고 생각합니다. 어떻게 하느냐가 문제겠지만요.

370277 | 작성자 : 도로롱 | 작성일 : 2026-03-17 | 조회수 : 6

[워킹맘끼리! 톡] 파병

안될일이지 않을까?정당한 전쟁도 아닌데..

370276 | 작성자 : 혼자노는늑대 | 작성일 : 2026-03-17 | 조회수 : 5

[워킹맘끼리! 톡] 파병

우리나라를 만만하게보시나?아님호구로 보는건가?방위비로 엄청 돈뜯어가고파병까지보내라하고...그러는 사람이나 전쟁통에가서 싸우던지... 어이없네

370275 | 작성자 : 사랑해 | 작성일 : 2026-03-17 | 조회수 : 6

[아무얘기나] 현대차 주식 분석 및 전망 2026년 투자 전략 총정리

현대차 주식 분석 및 전망 2026년 투자 전략 총정리핵심 결론: 최근 팰리세이드 리콜 이슈에도 불구하고 현대자동차의 장기 펀더멘털은 크게 훼손되지 않았으며 중장기 투자 매력은 유지되는 것으로 분석됩니다.목표주가: 660,000원 (증권사 기준)현재 주가: 약 521,000원 수준투자 포인트:글로벌 판매 확대전기차 및 하이브리드 성장낮은 밸류에이션(PER)OTA 기반 리콜 대응으로 비용 제한단기적으로는 리콜 뉴스가 변동성을 만들 수 있지만, 실적 성장과 글로벌 경쟁력 측면에서 여전히 저평가된 자동차 기업으로 평가됩니다.<< 자세한 내용 확인 하기 >>

370274 | 작성자 : 주식 | 작성일 : 2026-03-17 | 조회수 : 12

[아무얘기나] 삼성전자 주식 분석 지금이라도 사야 하는 이유

삼성전자 주식 분석 지금이라도 사야 하는 이유AI 반도체 시대, 삼성전자 투자 전망 완전 분석삼성전자(005930)는 2026년부터 반도체 초호황 사이클에 진입하면서 영업이익이 폭발적으로 증가할 가능성이 높은 대표적인 AI 반도체 수혜주입니다.특히 DRAM·HBM 메모리 가격 상승 + AI 서버 수요 폭증 + 파운드리 회복이라는 3가지 핵심 성장 동력이 동시에 작동하고 있어 중장기 투자 관점에서 매우 매력적인 종목으로 평가됩니다.증권사 분석 기준 목표주가는 27만원, 현재 주가 대비 상당한 상승 여력이 존재합니다.<< 자세한 리포트 확인하기 >>

370273 | 작성자 : 주식 | 작성일 : 2026-03-17 | 조회수 : 11

[집 꾸미기] 제라늄, 흰, 빨강 20년지기 내친구 첨부파일

가지가 늙어가 더 이상 자라지 않는 흰 제라늄, 겨울 내내 꽃이 피었고 요즘도---, 효녀!빨강 제라늄은 가지가 휘어져 매년 꺾꽂이를 해 주어야 하지만 꽃은 줄기차게 피어나 역시 효녀다.신품종은 더 예쁘지만 약한 게 흠.키우다 많이 들 죽였다고 한다

370272 | 작성자 : 버들 | 작성일 : 2026-03-17 | 조회수 : 15

[아무얘기나] SK하이닉스 주식 분석 – AI 시대 핵심 반도체 기업 투자 전략

SK하이닉스 주식 분석 – AI 시대 핵심 반도체 기업 투자 전략결론 요약*SK하이닉스*는 AI 반도체 시대에서 HBM(고대역폭 메모리) 시장을 주도하는 핵심 기업으로 평가됩니다.AI 서버 확산과 NVIDIA GPU 수요 증가로 HBM 공급이 빠르게 확대되고 있으며, 이는 SK하이닉스의 실적 성장 핵심 요인입니다.증권사 분석에 따르면 메모리 업황 회복과 AI 메모리 수요 증가로 중장기 성장 가능성이 높다는 평가가 많습니다.다만 메모리 산업 특성상 경기 사이클 영향과 가격 변동 리스크는 존재합니다.<< 자세한 리포트 확인하기 >>

370271 | 작성자 : 주식 | 작성일 : 2026-03-17 | 조회수 : 113

[What! 수다!]

모처럼 집콕 미세먼지도 안 좋아 나들이 삼가야

370270 | 작성자 : 버들 | 작성일 : 2026-03-17

[아무얘기나] 소상공인 무료 보험 상생보험 신청방법 총정리 (+질병·사망·휴업 보장)

소상공인 무료 보험 상생보험 신청방법 총정리 (+질병·사망·휴업 보장)2026년 정부가 소상공인을 위한 무료 보험 정책을 공식 발표했습니다.보험료를 내지 않아도 질병, 사고, 휴업, 사망 등의 위험을 보장받을 수 있는 ‘상생보험’ 제도입니다.특히 이번 정책은 정부 + 지자체 + 보험회사가 함께 추진하는 새로운 지원 정책으로,소상공인이라면 반드시 알아두어야 할 정보입니다.상생보험 지원내용, 대상지역, 보장내용, 신청방법, 출시 일정까지 정리했습니다.👉 상생보험 상세 지원내용 및 신청 정보 확인➡️ [상생보험 신청방법 바로가기]

370269 | 작성자 : 보험 | 작성일 : 2026-03-17 | 조회수 : 18

[이슈화제] 최근 이슈 (1)

미국, 이스라엘과 이란전쟁 유가 상승케데헌 아카데미 2관왕왕사남

370268 | 작성자 : astre | 작성일 : 2026-03-16 | 조회수 : 22

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전쟁이 멈춰야 기름값이 안정되겠지요

370267 | 작성자 : 아즈메 | 작성일 : 2026-03-16 | 조회수 : 23

[What! 수다!]

알타리 김치에 안 보이는 심이 있어서 식감이 나빠요.

370266 | 작성자 : cnftjr | 작성일 : 2026-03-16

[고민 Talk] 이슈 (1)

이란과 미국 전쟁

370265 | 작성자 : cnftjr | 작성일 : 2026-03-16 | 조회수 : 28

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