여드름은 적시 적절한 치료 못지 않게 예방하는 것도 중요합니다.

여드름을 예방하는 몇가지 생활 습관을 적어 봅니다.

1. 잠은 충분히 자야 합니다.

 수면이 부족하면 피지 분비가 왕성해 집니다. 이러한 피지의 분비가 여드름을 악화시킵니다.

2. 기름진 음식은 피하셔야 합니다.

 튀김, 라면같은 음식은 혈액을 탁하게 만들어 여드름을 만들뿐 아니라 노화도 촉진시킵니다.

3. 스트레스는 자주 자주 풀어주세요,

 스트레스는 모공을 좁혀 피지선을 자극하는 주요 요인이 됩니다.

4. 자연주의 식사를 즐기세요,

 섬유질이 많은 음식은 변비를 없애주고, 비타민 보충으로 피부를 건강하게 합니다.

5. 머리는 항상 청결하게 하세요,

 이마의 여드름은 머리카락이 자극해서 생깁니다. 창피하다 하지 마시고 되도록 이마에 안닿게 올리세요.

6. 한밤중에 음식은 되도록 먹지 마세요.

 불규칙한 식사와 자기전의 식사는 피지 분비를 촉진시킵니다.

7. 여드름은 되도록 손대지 마세요,

 무조건 짜내다가 2차 감염이 되면 심각한 문제를 낳을수 있습니다.

출처:명옥헌한의원