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두통예방을 위한 스트레칭법

BY sorceresszzz 2008-04-01

두통을 예방을 위한 스트레칭 방법

- 양팔을 머리 위로 올려 한쪽 손으로 다른 쪽 팔꿈치를 잡은 후 머리 뒤쪽으로 팔꿈치를 부드럽게 잡아당긴다.

- 깍지를 끼어 두 팔을 앞으로 쭉 뻗으며, 등을 최대한 늘려준다. 이때 팔과 등 윗부분의 어깨뼈에서 스트레칭감을 느껴본다.

- 뒤로 깍지를 끼어 두 팔을 뒤로 쭉 뻗는다. 가슴을 최대한 내밀며 양어깨를 가운데로 모아준다.

자료출처 ; 풀과나무한의원

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