① 근육의 긴장을 풀기 위하여 퇴근 후 따뜻한 물로 목욕을 한다.

② 여가 시간이 있을시 신문이나 잡지를 보면서 유익한 시간을 보낸다.  

③ 바쁜 일과 속에서 시간 약속을 잊지 않도록 메모하는 습관을 들인다.

④ 물품은 항상 자기가 찾을 수 있는 자리에 둠으로써 생활 스트레스를 예방한다.

⑤ 그날의 일은 그날 끝내도록 노력한다.

⑥ 조금 일찍 일어나 시간적인 여유를 즐긴다.

⑦ 모든 책임을 혼자 지려 하지 말고 , 나눌줄 알아야 한다.

⑧ 할 수 없는 일은 NO라고 이야기한다.

⑨ 항상 완벽을 추구하지 말라.

⑩ 때로는 조용한 공간에서의 명상도 도움이 된다.

자료출처 ; 풀과나무한의원