자신이 탈모가 아니더라도 평소 헤어스타일과 건강한 머릿결을 유지하기 위해

많은 사람들이 관심을 갖고 있다. 머릿결이 좋으면 피부도 좋아 보이고,

동안처럼 보임은 물론이며 평소 두피를 꾸준히 관리하면

어느 정도의 탈모 현상은 막을 수 있기 때문이다.

 

 

 

그래서 사람들은 머릿결을 좋게 하기 위해 좋은 샴푸, 두피 관리 등을 받는다.

하지만 기본적으로 식습관을 바로 하지 않으면, 임시 예방책일 뿐이다.

 

그럼 두피에 좋은 음식들은 어떤 것이 있을까?

1. 하루 2.5리터의 물을 마셔라

 

 

 

하루에 2.5리터의 물을 마시는 것이 좋다.

신체에 수분함유량이 적으면, 혈액순환이 저하되고, 두피가 얇아져,

탈모가 심해지거나, 지성비듬이나 건성비듬을 초래하기 때문이다.

2. 녹차를 이용하자

 

녹차에는 비타민 A와 C가 많아 피부, 두피, 두발을 건강하게 해 준다.

그리고 이뇨작용을 촉진시켜 노폐물 배출 및 혈액순환을 도와주고 폴리페놀성분은

위와 장의 활동을 활발하게 한다. 녹차의 타닌 성분은 위장의 세포를 보호해주며

 모세혈관을 확장시켜 신체 끝부분의 미세혈관까지 혈액순환을 도와준다.

3. 동물의 간을 섭취해라

 

 

 

 

간에 함유된 비타민A는 모공이 각질화되어 탈모되기 쉬운 상태를 막아주고,

비타민 B2는 피부의 신진대사를 도와주고, 비타민 B6는 모발의 성장을 돕는 역할을 한다.

4. 각종 잡곡류를 섭취해라

 

 

 

각종 잡곡류와 녹색, 황색, 채소, 현미 등은 말초미세혈관을 열어주어

영양분이 전달되는 것을 도와준다.

 

5. 두발이 튼튼해지도록 도와주는 식품

 

 

 

 

검은 깨, 검은 콩, 현미, 호두 등의 잡곡과 구기자, 미역, 김, 다시마 등은

두발이 튼튼해지도록 도와주는 식품이므로 많이 섭취하는 것이 중요하다.

 

출처는 네이버 탈모클리닉카페에서 펌했습니당.