요즘 신종플루가 너무 급속도로 확산되고 있네요. 월요일부터 시작된 강추위에 신종플루 유행에 대한 걱정은 더욱 심해졌고요. 11월 4일에는 중앙인플루엔자대책본부에서 신종플루 경보단계를 최고단계인 ‘심각’으로 상향조정 시키고, 군 장병들은 외박,외출 통제에 예비군 훈련까지 연기되고… TV에서는 흔히 이야기 하는 ‘고위험군’환자가 아니더라도 안심할 수 없다는 이야기가 연일 보도되고 있네요… ㅠㅠ

 

여기저기서 떠들썩하다 보니 평소 무덤덤한 성격인 저 역시 신종플루, 유해 바이러스에 대해 신경이 예민할 수밖에 없더라고요. 사람 많은 곳은 피하게 되고, 옆에서 기침 소리만 나도 깜짝깜짝 놀래는 현상까지 나오고 있답니다~;

그래서 요즘엔 손세정제, 마스크 등과 같은 제품 사용으로 신종플루를 예방하기 위해 노력하는 것은 물론이고 면역력이 높아진다는 음식도 챙겨 먹고 있어요. 사람들이 많은 곳에 가지 않으려다 보니 실내에 있는 시간만 많아지고, 공기 중에 떠도는 유해 바이러스로 전염될까 무서워 공기청정기를 렌탈할까도 고민중입니다. ^^

 

‘설마 내가 신종플루에 걸리겠어? 걸려도 타미플루 먹으면 되는거아냐?’ 라고 생각하시는 분들… 본인의 몸은 그렇다 치더라도 주변에 있는 가족, 친구, 직장동료, 같이 버스에 탄 무고한 사람들… 등등… 은 어찌하실 건가요? -_-+ 신종플루를 무찌르기 위해 일선에서 싸우지는 못하더라도 최소한의 방어대책은 마련하여 하루빨리 신종플루가 사라지도록 우리 모두 힘을 합쳐야 한다구요!!

 

그럼 지금부터 신종플루 예방과 관련하여 정부에서 배포하고 있는 많은 자료들과 뉴스를 통해 알아본 신종플루 대응법을 알려드릴께요~!!

 

1. 식품섭취로 신종플루 예방하기

 

신종플루는 근본적으로 우리 몸 속 면역력이 약해졌을 때 걸리기가 쉽다고 하죠. 그렇기 때문에 면역력을 높이기 위한 식품을 많이 먹는 것이 중요해요.

 

① 핵산 : 면역력을 높일 수 있는 대표적인 영양소는 ‘핵산’이라고 하는데요. ‘핵산’은 이미 면역력 강화나 세포 노화방지를 위한 치료용으로 병원 등에서 많이 사용되고 있다고 해요.

‘핵산’ 영양소가 많이 들어 있는 대표적인 식품으로는 콩과 멸치를 꼽을 수 있어요. 일반적으로 마른 생선과 등푸른 생선, 조개류에 ‘핵산’이 많이 들어있다고 하는데요. 이런 ‘핵산’은 가열해도 파괴되지 않는 특성이 있어 어떤 방식으로 조리하든 영양소를 충분히 섭취할 수 있다고 해요. ‘핵산’이 들어있는 식품들을 즐겨 먹으면 면역력 강화는 물론 우리 몸 속 세포의 노화를 예방하는데 큰 도움이 된다고 하니 ‘핵산’ 식품 섭취로 1석2조의 효과를 누릴 수 있겠네요.

이 밖에도 항암 효과가 있다는 청국장과 같은 발효식품, 당뇨에 좋다는 현미 등의 잡곡이 면역력을 높여줄 수 있대요. 밥을 먹은 후에는 피를 맑게 해준다는 석류차를 마시는 것도 좋은 방법이라고 해요. 석류를 워낙 좋아해서 하루에 한잔씩 꼭 석류차를 마시고 있는데요. 와우~ 전 면역력이 최고 높지 않을까 하는 생각이…ㅋㅋㅋ

 

② 홍삼 : 면역력을 높여주는 대표적인 식품으로 ‘홍삼’을 빠뜨릴 수 없죠.

면역력 증진이나 피로해소의 효과를 얻기 위해서 일반 성인들은 하루에 홍삼을 0.5~5g정도 섭취해야 한다고 해요. 홍삼은 절편이나 엑기스, 환 등의 다양한 제품으로 출시되기 때문에 입맛에 따른 선택이 충분히 가능하죠.

홍삼은 면역력을 높여준다는 사실을 뒷받침하는 논문은 여럿 있지만, 신종플루의 예방이나 치료를 돕는다는 효과는 아직 없어요. 그렇지만 인체에 면역력이 높으면 신종플루 바이러스가 침투했다가도 빨리 회복할 수 있으니 간접적 효과는 있다고 할 수 있을 것 같네요.

 

③ 녹차 : 녹차는 기본적으로 다이어트, 피부미용, 살균작용, 악취제거 등으로 많은 인기를 끌고 있죠. 그런데 이러한 녹차가 타미플루보다 100배의 독감치료 효과를 볼 수 있다는 보도가 나왔더라구요. +.+

녹차에 많이 들어 있는 어떠한 성분(이름이 너무 어렵다는…ㅡ.ㅜ)이 바이러스가 체내 세포에 침입하는 것을 방지하고, 만약 체내에 침입하더라도 바이러스 유전자가 증식하지 못하게 막는다는 이런 새로운!!! 연구결과가 나왔다고 해요.

타미플루의 경우 동남아를 중심으로 내성바이러스가 발견되고 있고, 어린이에게는 메스꺼움, 악몽 등의 부작용을 일으킬 수 있는 부작용도 있다는 발표가 있었죠. 그러나 녹차의 이 성분을 치료제로 만들 경우 부작용도 적고, 녹차잎은 이미 대량으로 재배되고 있기 때문에 가격 역시 타미플루보다 저렴하게 판매될 수 있다니 녹차 마시는 횟수를 더 늘어야겠어요~~ㅎㅎㅎ

 

2. 손 소독 제품으로 신종플루 예방하기

 

신종플루에 대한 우려가 확산되면서 관련 제품들이 많은 인기를 얻고 있어요. 많은 사람들의 손이 닿는 시설물이나 기기 등을 깨끗한 상태로 사용할 수 있는 세균제거 상품들이 특히 인기리에 판매되고 있는데요. 사람들이 밀집하는 대중교통이나 공공장소에서의 불안감이 커지면서 휴대용 손소독제는 물론이고 손이 닿는 곳의 세균을 제거할 수 있는 관련 상품들에 부쩍 관심이 높아졌다네요.

 

 

 

① 항 세정제 : 신종플루 바이러스를 원천적으로 차단할 수 있는 세정제가 개발되었다는 기사도 나왔어요. ‘시알릭산 유청단백질’을 원료로 만들어진 이 제품은 출시된 제품 중 유일하게 신종플루 차단 효과가 검증된 제품이라는데요. 이 세정제의 경우 신종플루 뿐 아니라 치료약에 내성을 가진 변종 인플루엔자 바이러스도 원천적으로 퇴치할 수 있어 다른 바이러스 치료에도 탁월한 효능이 있다고 해요. 이 물질로 세정제, 핸드워시, 항스프레이, 핸드크림 등도 곧 출시될 예정이래요.

 

 

 

 

 

② 제균티슈 : 물티슈의 경우 대부분 유아용품으로 출시되고 있지만 신종플루의 영향으로 구매 고객층이 확대되면서 판매량이 높아졌다고 해요. 아이를 둔 엄마고객뿐만 아니라 일반 휴대용 물티슈 대신 세균을 없애주는 효과가 탁월한 유아용 제균티슈를 찾는 일반 소비자들도 많아졌기 때문이에요.

 

 

 

③ 청소도구 : 틈새에 낀 먼지 청소, 세균을 죽이는 살균 능력, 소독 효과, 신종플루 예방 등의 기능을 가진 청소도구에요. 살균능력 99%로 실생활에서 손이 많이 닿는 컴퓨터와 키보드, 문 손잡이와 휴대폰 등을 손쉽게 청소할 수 있어요.

찰흙 같은 소재로 모양변형이 얼마든지 가능하고, 가볍에 붙였다 떼는 것으로 손이 잘 닿지 않는 부분까지 소독할 수 있으니 보다 편리하게 사용이 가능해요.

 

 

 

3. 청정한 공기로 신종플루 예방하기

 

① 에코식물 : 24시간 신선한 실내 공기를 유지할 수 있는 식물로는 아이비와 선인장이 있어요.

미국항공우주국 NASA가 선정한 공기정화식물 중 하나인 아이비는 새집증후군을 유발하는 포름알데히드를 제거하는 능력이 뛰어난 식물로 많이 알려져 있기도 해요. 잎의 색과 자연스럽게 넝쿨을 내리는 화형이 아름다워 거실에 두면 장식 효과도 있고요.

낮에 광합성을 하는 아이비 같은 관엽식물은 밤중에 광합성을 하는 선인장과 함께 두면 하루 종일 산소가 생성되어 신선한 실내 공기를 지속적으로 유지할 수 있어요.

 

② 살균소독 : 신종플루 확산에도 불구하고 학교나 직장, 여러 공공기관 및 대중교통에는 사람들이 모일 수밖에 없는 상황인데요. 이럴 경우 방역소독을 통해 유해 바이러스를 차단하는 조치가 필요해요.

최근에는 휴대가 편리한 스프레이식 살균소독제품도 많이 출시되고 있어요. 작은 용기 제품으로 여성들의 핸드백은 물론 학생들이나 유치원생들도 손쉽게 가지고 다닐 수 있고, 언제든지 뿌리기만 하면 신종플루와 같은 유해바이러스에서 조금이나마 차단될 수 있으니 당분간은 꼭! 휴대하면서 다니면 좋을 것 같네요. 얼렁 사러 가야겠다~~ㅋ

 

③ 공기청정기 : 우리가 하루 중 2/3 이상을 보내는 곳이 바로 실내죠. 그런데 실내에는 각종 먼지를 비롯해 박테리아, 곰팡이 균, 진드기 등 눈에 보이지 않는 유해병균들이 공기 중, 소파, 침대, 카펫 등에서 서식하고 있답니다.

요즘과 같은 환절기에는 특히나 우리 몸의 면역력이 떨어지면서 호흡기의 일차방어막인 코의 점막과 기관지 점막이 마르게 되요. 그렇게 되면 바이러스나 먼지 등에 대한 방어 능력을 떨어져 쉽게 호흡기 질환에 걸릴 수 있지요. 면역력이 약해지면 호흡기 질환뿐만 아니라 피부질환 및 두통, 피로감, 현기증, 정서불안, 신장저하, 천식, 구토 등의 질환도 발생될 수 있고, 심한 경우 과민증, 급성폐렴 질환 등의 증상으로 발전하며 우리 몸의 면역력은 더더욱 약해질 수 밖에 없어요.

 

이러한 질환을 예방하기 위해 실내의 공기를 맑게 유지시킬 수 있도록 하는 것이 공기청정기인데요. 공기청정기는 말 그대로 공기에 포함되어 있는 오염물질을 정화시켜 신선한 공기로 바꿔주는 것이지요. 주로 실내공기에 포함되어 있는 유해 먼지, 꽃가루, 집먼지 진드기 등의 오염물질을  정화시키는 역할을 해요. 정화된 공기를 마심으로써 집안에서 발생할 수 있는 호흡기 질환을 예방할 수 있고요.

요즘 TV에서 ‘공기도 손처럼 씻어요~!’라고 광고중인 웅진코웨이 케어스

 

특히 웅진 케어스의 경우 이러한 유해바이러스를 99.9% 제거할 수 있는 ‘항 바이러스 필터’를 최근 개발해 화제가 되었는데요. ‘항 바이러스 필터’는 은행나무와 붉나무의 추출물로 만들어진 식물성 복합 천연 살균 물질을 담은 필터라고 해요. 천연 물질로 만들어진 필터이기 때문에, 화학합성으로 만들어진 향균제보다 자극이 덜해 영유아가 있는 가정에서 사용하기 좋다고 해요.

원래 가지고 있던 공기청정기에 새로 개발된 ‘항 바이러스 필터’를 추가로 장착하기만 하면 유해바이러스를 충분히 제거할 수 있다고 하니 기존 제품을 가지고 있는 가정에서도 실속 만점인 제품이 될 수 있을 것 같아요~.