요즘 너무 더워서 그런지 열대야 현상이 자주 일어나더라구요 ㅠ

잠을 못자서 낮에 너무 졸립고.. 그래서 알아본 열대야에 좋은 음식!!

어떤 음식들이 있는지 알려드릴께요!!

바나나

바나나에는 칼륨과 비타민B6이 풍부하게 들어있어

몸이 수면을 취할 준비를 할 때 많은 도움이 된다고 해요

열대야 말고도 불면증이 있는 사람에게 좋은 음식이라고 하네요

체리

체리는 아주 이상적인 천연 수면 보조제라고 말할 만큼

수면에 좋은 음식이라고 해요!!

자기 전 우유와 함께 체리 섭취 시 그렇게 좋은 수면 보조제가 없다고 하네요

참치

참이네는 비타민B6이 다량 함유되어있어

수면에 필요한 멜라토닌을 생산하는데 큰 도움이 되는 음식이라고 해요

또한 잠을 유도하는 트립토판이라는 아미노산도 풍부하다고 해요

홍삼

열대야 때문에 기력이 없는 분들에게 좋은 음식이에요!

홍삼이 열을 내 잠에 방해가 될 꺼 같지만 오히려 기력과

피로를 풀어줘 열대야에 좋다고 하네요