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친구끼리도 말 못하는 이야기

살림센스

1,첫쨰 과일이 변비에 직빵..

수분이 많은 과일 있잖아요..여름에는 참외...저는 참외 먹으니까 직빵이더라구요..

그리고 생오이 같은것 많이 먹어도 좋은것 같아요..

그리고 다른 과일들도 효과는 있더라구요.... 그러니까 변비있으면 뭐니뭐니 해도 과일을 많이 드세요..

그게 최고의 효과쟁이예요..

2.그리고 슈퍼에 파는 천원대 요구르트

저는 꼬마 요구르트는 별로 변비에 효과가 없더라구요..슈퍼에 파는 천원대 요구르트 있잖아요..

그중에서 특히 쾌변 요구르트...그것 먹으면 굉장히 효과가 좋더라구요..

그거 먹고 몇시간 지나면 서서히 효과가 나타나죠...

3.운동 많이 하기...

진짜 많이 움직이고 장운동을 많이 하니까 확실히 변비에 좋더라구요..특히 걷기운동을 많이 하세요...

걷기 운동이 변비에 아주 좋아요...

4. 그리고 청국장 하루에 한잔씩 먹기

청국장가루를 아침에 일어나서 요구르트2개를 넣어서 태어서 먹는데...이것또한 효과가 좋더라구요...

소화도 잘 되는것 같고....장에도 좋다고 하잖아요

#살림

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