수험생에게 고등학교 3학년의 1년간은

극심한 스트레스와 체력저하가 생기는 기간일거에요.

수능에 대한 걱정으로 많이 치치는 이때에는

아이에게 부담이 되지않을

세심한 배려가 필요할거예요 ^^

 

스트레스와 피로가 쌓이지 않도록  도와주세요.

하루종일 책상에 앉아있을 아이를 생각해

저녁에 자기선 20~30분 정도 간단한 운동(걷기 등)이나

스트레칭을 하도록 도와주세요.

(부모님이 함께해주셔도 좋을것같아요^^)

 

충분한 수면도 피로를 푸는데 도움이 됩니다.

자는 시간을 아껴 공부를 한다면 오히려 학습능력이

떨어질수가 있어요.

1일 최소 5~6시간은 잠을 자는게 좋다고하니

그 시간만큼은 충분히 잠을잘 수 있게 도와주세요

 

먹는 음식에서도 영양을 고려해야해요.

아침식사를 먹지않으면 두뇌회전이 둔해질수있으니

아침을 꼭 챙겨주시는데요.

아침식사시 두뇌발달에 좋은 견과류를 이용해

견과류 야채샐러드나 호두, 아몬드를 넣은 두유를

함께 주셔도 좋을것같아요.

 

가을, 겨울철의 면역력 저하를 예방하기위해서

비타민 섭취를 충분히 시켜주실 필요도 있어요.

식후 간식으로 과일쥬스를 챙겨 주신다면 좋을것같아요^^

 

한번에 많은 음식을 챙겨주시는것보다

위에 부담이 되지않을 정도의 음식양에 영양을 up! 시켜주신다면

아이 건강에 큰 도움이 될것같아요^^

 

아이에게도! 엄마에게도! 힘들 이시기를

슬기롭게 지낼수있도록 함께 노력해요^^