안녕하세요. 가장 중요한 것은 규칙적인 식습관과 적절한 운동이라고 생각합니다.

 공부하는 것도 체력이 뒷받침되어야 잘 할 수 있습니다. 또한, 공부는 오랜 시간을 하는 것보다는 짧은 시간이라도 집중력을 최대한으로 끌어올려서 하는 것이 더 효과적입니다. 그러기 위해서는 자주 스트레칭을 해주고 일주일에 4회 이상은 하루에 한 시간씩이라도 가볍게 가까운 공원에서 조깅이나 자전거 타는 것이 많은 도움이 될 것이라고 생각됩니다.

 제가 가지고 있는 노하우는 특별한 건 없습니다. 하지만 실천하는 것은 아무나 할 수 없습니다. 해보신다면 분명 효과가 있을 것입니다.