산삼, 인삼, 고삼의 공통점은 무엇일까요?

사람이 아니라는 점입니다.

 

 

  

이런 농담이 있을 정도로 우리나라의 수험생들은 고생이 많습니다.

바야흐로 10월 그것도, 10월 말. 곧 수능이 얼마남지 않았죠.

이제는 무리하게 공부를 강행하는 것보다,

컨디션을 유지하면서 페이스를 조절하는 것이 중요합니다.

 

이럴 때에는 먹는 것도 아주 예민하게 가려서 먹어야 하는데요,

괜히, 음식 한 번 잘못먹어서 탈이났다가는 수능 시험 전에

아주 컨디션 난조를 보일 수 있기에 매우 위험하죠.

수험생들을 위한 삼시세끼는 건강히 챙겨먹을 수 있지만,

도리어, 탈이 나는 주범은 바로

간간히 챙겨먹는  간식에서 그러기 쉽습니다.

수험생에게 간식은 하나의 빛줄기인데,

그것을 빼앗길 순 없고 그렇다고

화려하고 거창하게 챙겨먹긴 어렵고

오늘은, 예민한 수험생들을 위한

아주 간단하지만 영양 만점 간식으로 소개해 드리겠습니다.

1. 견과류 (잣과 호두)

입이 심심하고, 자주 허기지는 수험생들을 위한 딱 알맞는 간식이 있죠.

바로 견과류! 그 중에서도 잣과 호두 입니다.

 

 

 

 

휴대성도 간편하고 또 다른 준비가 필요하지 않아

아주 간편하지만 영양만점으로 수험생들에게 좋은 간식입니다.

 

 

잣은 빈혈에 좋기로 널리 알려져 있을 뿐 아니라

피곤하고 지치는 수험생들에게 천연자연강장제라고 불리울 만큼

피로회복에도 좋은 식품입니다.

또한, 비타민 B도 풍부하여 수험생의 거친 피부를 부드럽게 하고

스트레스로 인한 불규칙한 혈압을 안정되게 해주기도 합니다.

 

호두 역시 수험생에게 추천할만한 간식 입니다.

슈퍼푸드라고 불릴 정도로 예부터 좋은 음식으로 분류되고 있죠.

실제로 동의보감에는

'호두는 살이찌게 하고 몸을 튼튼하게 하며

피부를 윤택하게 하고 머리털을 검게하는등

기혈을 보호하는 등...(중략)'

이처럼 호두는 심신이 피로한 수험생애게 기력을 회복할 뿐만아니라,

기억력을 좋게하고 정신을 맑게 하는 좋은 성분도 있어

수험생에게는 아주 딱 맞는 간식이라 할 수 있습니다.

2. 리얼 초콜릿

 

수험생들 뿐 아니라, 대국민의 간식이기도 한 초콜릿은

대국민의 영양간식이기도 하죠.

실제로 우리의 의식속에는 초콜릿이

불량식품이나 군것질 종류로 인식 되지만,

유럽국가에선 건강을 위해 초콜릿을 섭취한다고 하기도 합니다.

하지만, 합성첨가물이나 색소가 들어가 있는 초콜릿은

초콜릿의 효능을 기대하기가 어려운데요, 그렇기 때문에

초콜릿의 인식이 그렇지 않나 싶습니다.

 

합성첨가물이 적고 카카오 성분으로 이루어진 리얼 초콜릿은

지친 수험생들의 심신에 피로를 회복해주는 천연 피로회복제이고

초콜릿에 들어있는 카페인이 자연 항우울제 성분으로 수험생들을 심적으로 안정시키며

또한, 페닐에칠아민의 성분을 촉진시켜 사고력과 심리적인 안정을 줍니다.

페닐아칠아민 성분이란,

사람이 뭔가 열중하고 있을 때 생기는 화학물질로써

특히 연예 할 때나 사랑할 때 생기는 것으로 정신이 불안정하거나

감정기복이 심할 때 초콜릿을 먹으면 도움이 됩니다.

3. 차(Tea)

수험생들에게 수분이 필요한 건 절대적인 사실!

물을 자주 마셔야 감기도 걸리지 않고 컨디션 조절도 용이합니다.

그렇지만 물을 마실 때 조금만 신경쓰면 수험에게 아주 좋은 팁이 될 수 도 있습니다.

수험생에게 좋은 차 추천!

 

가장 먼저, 녹차!

녹차에는 천연 카페인이 들어가 있어서

공부에 집중할 수 있게 머리를 청명하게 해주며 소변으로 노폐물이 빠져나갈 수 있으며

비타민 C로 인해 피로회복에도 아주 좋읜 도움이 됩니다.

 

두 번째는 당귀차.

혈행을 좋게 하여 뇌로 피가 많이 갈 수 록 있도록 도와주어서

뇌활동을 촉진 시키는 효과가 있습니다.

수험생들의 두뇌회전을 도와주며 집중력 향상에도 많은 도움이 되겠죠? ^^

 

마지막으로 유자차입니다.

기침, 감기는 수험생에게 아주 큰 적이죠!

유자차는 김치 감기에 좋기 때문에 많이 알려진 차로 그렇기 때문에

아주 손쉽게 구할 수 도 있습니다.

답답한 가슴을 뻥 뚫어지기도 하고 맛도 좋아, 수험생들에게 아주 좋을 듯합니다.

 

 

 

지친 피로회복이나 집중력의 향상 기억력 도움이 되는

쉽게 구할 수 있는 간식들로 모아봤습니다.

컨디션에 무리를 가지 않는 선에서

간식으로 먹으면 아주 좋을 듯 한 간식들.

수험생들 뿐 만 아니라 일반인 모두다, 좋은 간식이지만

수능이 다가오는 이 때에 주위에 수험생들에게 조금 더 신경쓰고 조금 더 챙겨주자고요!