잠들기 한시간전으로 걷기 운동 합니다.
여름이라 20분 정도만 걸어도 기분좋게 땀 나는 정도가 됩니다.
그럼 시원하게 샤워하고 잠자리에 들죠.
샤워했기 때문에 몸도 뽀송뽀송하고 운동해서 약간 나른한게
잠 잘옵니다.