저는 지금은 잠을 잘 자지만~가끔 안 올때가 있긴하죠!!

하지만 저만의 방법이 있답니다.

그래서 많은 도움이 되더라고요.

주위 친구들이 불면증으로. 아니면 제대로 숙면을 취하지 못해서 힘들어 할 때 제가 말해준 팁으로 도움이 많이 됐다고 하더라고요!!

저는 낮에는 일단 몸을 많이 움직여요~ 잠을 자거나 편히 오래 쉬지 않아요.

그래야 밤에 정말 잠이 잘 오거든요^^

그리고 잠이 안오면 다들 그러시겠지만 따뜻하게 우유 한잔 해서 먹는답니다! 그러면 심적으로도 안정적이 되면서 잠이 오더라고요~

그리고 책을 읽고 있으면 단 몇줄이라도요 ㅎㅎ

그리고 잠자기 2~3시간 전에 반신욕이나 샤워도 좋고요^^

그리고 티비나 라디오. 음악을 켜지 말고. 불을 완전히 소등하고~자야해요!

항상 자기가 자던 곳에서요. 이곳저곳 옮겨 다니면 불안정하더라고요;

잠을 푹 잘자는 것이 건강을 제대로 지키는 것 같아요^^