잠이 안올때 양파즙을 머리맡에 놓는다던가 식사때 상추를 먹는다거나

잠자기전에 따끈한 우유를 먹거나 가벼운 샤워를 하는 방법들이 있지요..

나의 방법은 먼저 암막 커튼을 쳐 놓고 시계는 치워요..잠안올땐 시계소리가 왜 그리 큰지..

그리고 좀 재미없는 책을 읽는거지요

하품이 나기 시작하면 얼른 불을끄고  잠을 받아들입니다

커튼은 중간에 잠이 깨더라도 빛이 들어와 방해를 받지 않기 위함이지요 

그런데 맘이 편해야 잠도 잘오는거지 걱정이 많아 잠이 안올땐

잠을 청할 생각도 안들지요^^