봄날은 바람이 불어 조금만 외출했다 돌아와도 건조하고 나른하고 피곤한것 같아요~

저는 우선 외출후 잘 씻고 숙면을 위해 따뜻한 음료를 많이 마셔서

칼칼한 목을 진정시키고 손과 얼굴을 잘씻으며

콧속이랑 입안이랑  먼지로 답답해서  물로 진정 시키고 있어요~

잘 씻는게 숙면에 도움이 많이 되고 있구요,

또한가지 방법은 아침 기상시간을 무조건 시키고 있어요

기상이 늦어지고 불규칙해 지면 밤에 너무 잠이 안오거든요~

봄햇볕이 강해서 선글라스도 꼭 착용하고 있어요

강한햇볕도 나른하게 하는 원인중에 하나인것 같더라구요~

숙면하시고 건강한 봄날 보내세요^^