원래 전 잠이 많지는 않은 편이랍니다. 아기를 가지고 10달동안 임신했을때

도 낮잠은 거의 안잔편이구요....

1. 숙면을 취하기 위해서 저희 안방은 암막 블라인드랍니다....

숙면에 채도가 굉장히 중요하다고 들어서 방은 암막으로 선택했답니다.

2. 그리고 낮잠은 거의 자지않습니다.

3. 낮동안 충분한 걷기및 활동량을 늘이는 편입니다...

4. 카페인 섭취를 거의 하지않고 제철과일을 섭취많이한답니다.

5. 저녁은 밀가루나 기름진건 피한답니다..

6. 아침식사는 꼭 하는 편입니다.

이것이 34년간 지켜온 저희 숙면법이랍니다~~~♡