비타민 A : 버터, 치즈, 계란 노른자, 녹황색 채소, 과일, 생선이 있습니다.

비타민 B1: 돼지고기, 완두콩, 땅콩, 수박, 해바라기씨, 아스파라거스

비타민 B2: 유제품, 녹황색 채소

비타민 B3: 육류, 가금류, 채소와 과일, 곡류

비타민 B5: 우유, 생선, 콩, 고구마, 브로콜리, 오렌지, 딸기

비타민 B6: 간, 생선, 감자, 해바라기 씨, 시금치, 콩

비타민 B7: 견과류, 브로콜리, 고구마, 연어

비타민 B9: 간, 콩, 시금치, 오렌지 주스

비타민 B12: 조개류, 유제품, 효모, 간

비타민 C: 채소, 과일

비타민 D: 난황, 참다랑어

비타민 E: 배아, 간, 난황

비타민 K: 시금치 무청, 배추, 상추, 양배추