건강의 기본은 혈액순환 관리라는 말이 있는데요.
그만큼 혈액순환이 우리 몸에 있어서 중요하다는 뜻입니다.
혈액순환이 잘 되지 않으면 노폐물과, 가스들이 체내에 머물러 각종 질병을 유발하는데요.
꾸준한 운동과 혈액흐름에 좋은 음식들로 충분히 예방 할 수 있습니다.
그럼 혈액순환에 좋은 음식들을 알아볼까요?

혈액은 응고가 잘되는 성질을 가지고 있는데 이에 콜레스테롤이나 지방이 더해지면
평소보다 더 잘 굳어진다고 합니다.
이렇게 혈액이 굳어지면 동맹경화의 원인이 되는데요.
양파에 함유된 항당뇨 성분이 혈관 내벽과 혈액 자체에 작용해 혈액순환을
원활하게 도와준답니다.

표고버섯은 콜레스테롤 수치를 떨어뜨린다는 연구결과가 있는데요.
이뿐 아니라 혈압을 낮추는 역할의 효능이 있다고 합니다.
식이섬유가 풍부해 혈액 순환을 돕는 효능까지!
버섯을 좋아하지 않는 편이라 편식을 조금 했었는데 꼭 챙겨먹어야겠습니다.

미역에는 알긴산이라는 영양소가 30%정도 함유되어있는데요.
이 성분은 몸 속의 염분과 콜레스테롤을 몸 밖으로 내 보내는 역할을 한다고 하네요.
동맥경화나 고지혈증 증 성인병 예방 식품으로 미역이 꼭 거론되는
 이유 중 하나가 이거라고 합니다.

마지막은 한국인 대표 건강식품 홍삼입니다.
홍삼은 혈액흐름 개선, 피로회복, 항산화, 항암효과 등등
다양한 효과를 가지고 있다고 알고 있는데요
바로 수삼에서 홍삼이 되는 과정에서
고기능성 사포닌과 고기능성 다당체가 생성되기 때문이군요

몸 건강을 유지하기 위한 분들에게도 좋지만
이런 분들에게도 정말 특효약이라고 하더군요
저희 할아버지도 혈압이 높아지고 계신다고 하던데
이제는 저도 돈을 버는 입장이니 할아버지에게 홍삼 하나 사다드려야 겠어요

혈액흐름에 도움을 주는 음식들을 알아봤는데요.
여러분도 평소 손발이 자주 저리고, 쉽게 피로 느끼고 쥐가 자주 난다면
혈액순환 장애를 의심하고 미리미리 혈액흐름에 좋은 음식들을 챙겨먹도록 하세요!