만성피로증후군이란, 6개월 이상 심한 피로감이 지속되고
충분한 휴식에도 피로가 회복되지 않는 현상을 말합니다
두통과 기억력, 집중력 감퇴 등 일상생활에서 힘든 증세가 많이 나타나는데요.
그런 분들을 위해 피로에 좋은 음식 5가지를 소개합니다

고구마

고구마는 1개를 먹으면 하루에 필요한 비타민C가 충족될 정도로 많은 비타민C가 있습니다.
과일과 달리 조리 과정에서비타민C가 파괴되지 않기 때문에
익혀 먹어도 피로회복에 좋은 효과를 볼 수 있습니다

포도

다량의 항산화 물질을 함유하고 있는 포도는 껍질과 씨에도많은 영양분을 가지고 있기 때문에
피를 맑게 해주며 소화촉진, 노화방지,야맹증, 피로회복에 좋은 과일입니다.
구하기도 편한 음식이니 자주 섭취하시는 걸 추천!

토마토

토마토에는 글루타민산과리코텐 성분이 다량 함유되어 있는데요
글루타민산이란 피로를 회복시켜주는 가장 좋은 성분이며
리코텐은 활성산소를 억제시켜주는 성분이며, 익혀서 드신다면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있답니다.

브로콜리

브로콜리에는 레몬의 2배, 감자의 7배 정도의 비타민C가 많이 함유되어 있어
꾸준히 섭취하면 질병 예방과 함께 피로회복에도 도움을 주는 음식이랍니다.
게다가 철분의 함유랑도 많아 여성분들에게 강력추천 드리는 음식!

홍삼

만병통치약으로도 유명한 홍삼!
홍삼은 혈액이 산성화되는 유산증을 회복하며 유리효소의 활성,
신경계 세로토닌의삽성과 분비를 억제해주어 중추 신경계의 피로회복을 가져온답니다.
피로회복은 물론이며 혈액개선, 면역력 증진, 두뇌활동 강화 등

다양한 효과까지 가지고 있답니다.

홍삼은 특히 고기나 인스턴트 식품을 좋아하는 사람 혹은
손발이 차고 혈액 순환이 잘 안 되는 사람
마지막으로 혈압이 높으신 분들은 더욱 좋은 효과를 볼 수 있답니다.
피로회복도 하고 건강도 지키는 홍삼 강력 추천!