4050대 여성분들이라면 가장 걱정되는 갱년기!
오늘은 이 갱년기를 극복하는 방법을 알아보려 합니다.
예방도 중요하고 극복도 중요한 갱년기! 과연 어떻게 이겨낼 수 있을까요?

일단 갱년기는 왜 오는 것일까?
이유는 나이가 들면 여성 호르몬의 분비가 줄어들면서 겪게 되는 정상적인 노화 형상입니다.
간단한 증상으로는 두근거림, 안면홍조, 골다공증, 우을증, 발한 등 다양한 증상이 나타나는데요.
갱년기를 어떻게 보내냐에 따라 노년기가 달라지니 잘 극복해야겠죠?

그렇다면 극복방법은 어느 것이 있을까요?
건강한 생활습관도 중요하지만 음식을 통해 탁월한 효과를 볼 수 있답니다.
갱년기 극복에 도움이 되는 음식은 서귤, 아시아베리, 우유, 홍삼 등이 있지만
이 중에서도 가장 효과가 좋은 음식은 홍삼이라고 합니다.

홍삼은 갱년기에도 효과적이지만 다른 효능도 다양한데요.
면역력 강화, 뇌 기능 개선, 암 예방, 피로회복 등 다양한 효능들도 가지고 있기 때문에
항상 사랑 받는 건강식품이죠^^
저도 갱년기가 왔다 싶었을 때부터 간간히 챙겨먹고 있는데 꽤 효과도 좋은 것 같네요.

하지만 건강식품에만 의존하면 안되겠죠?
올바른 식습관과 규칙적인 운동으로 몸 관리에 꼭 신경써주세요^^
이래나 저래나 건강이 최고니까요!