삼시세끼 중 가장 중요한 아침식사!
많은 음식 중에서도 아침에 먹으면 좋은 음식이 따로 있는데요.
먼저 안 좋은 음식을 간단히 소개해드리자면 햄, 베이컨, 도넛, 머핀,
시리얼, 편의점 도시락들의 음식들이 있답니다. 그럼 어떤 음식들이 아침 식사에 적합할까요?

1. 사과

아침에 먹는 사과는 황금사과라는 말도 있는데요.
사과 껍질에 있는 펙틴이라는 성분이 장 활동을 활발하게 도와주고
빈혈 예방 극복에도 효과적이라고 합니다.

2. 블랙커피

아메리카노라고도 불리는 블랙커피!
커피를 아침에 마시면 식욕을 억제시켜주면서 신진대사를 활발하게 해준답니다.

3. 홍삼

홍삼은 건강기능식품으로 유명한데요!
아침에 홍삼진액을 물에 섞어서 한잔 마시고 나면
신진대사가 활발해지면서 뇌 기능을 활성화 시켜준다고 합니다.

4. 달걀

공복인 아침에 달걀을 먹는다면 포만감을 오래 주기 때문에
체중감량에 매우 효과적이라고 하네요.
다이어트를 준비 중이신 분들에게 추천해드립니다.

아침을 챙겨먹기란 힘든 일이지만 아침식사를 하냐 안 하냐에 따라
건강에 차이가 크다고 하니 내일부터는 잠을 조금 줄이고

간단히 아침식사를 챙겨보는 건 어떨까요?