팔 다리가 저릴 땐 혈액 순환이 잘 안되는지 의심해봐야 합니다.
그래서 여러분에게도 혈액흐름에 좋은 음식들을 몇 가지 소개하려고 해요.
첫 번째는 쑥 성인병을 예방하는 3대 식품 중 하나라고도 불리죠.
위와 간장 신장 기능을 강화, 피를 맑게 해주며 혈액흐름에도 탁월한 효과를 보인다고 합니다.

두 번째는 양파와 마늘입니다.
조미료와 반찬에 두루 사용되는 재료들이죠.
양파와 마늘 둘 다 따듯한 성질을 지니고 있고, 두 식품 모두 알리신 성분이 풍부하다고 합니다.
알리신이란 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 성분으로 혈관을 깨끗하게 해준다네요.

등 푸른 생선이 몸에 좋다는 말은 익히 들어서 알고 계시죠?
오메가3 지방산이 풍부하게 들어있고 이 오메가3는 혈액 속 지방을 제거
혈액이 끈적이지 않게 맑게 유지시켜준다고 합니다.
덕분에 혈액순환이 잘되게 도움이 되는 것!

마지막은 홍삼입니다.
혈액순환에 도움이 되는 건강식품으로는 홍삼이 최고라고 하는데요.
홍삼 속 사포닌과 비사포닌 성분이 혈액순환을 원활하게 돕는다고 합니다.
또, 면역력강화와 피로회복, 항산화 효과 들은 덤!

제가 몇 가지 알아본 혈액흐름에 좋은 음식들인데요.
꾸준한 운동과 적절한 영양소로 혈액순환에 신경 쓰시면 성인병 예방에 큰 도움이 될 듯합니다.