꽃샘 추위가 지난 줄 알고 있었는데 생각보다 날씨가 춥네요.
감기에 걸려 고생하는 직장 동료들이 부쩍 많이 보입니다.
저도 좋은 봄날을 감기로 지낼 수 없어 면역력에 도움이 되는 음식들을 알아봤네요.

첫 번째는 당근입니다.
당근에 풍부한 베타카로틴 성문은 면역 기능에 큰 도움을 줍니다.
다른 채소에서도 섭취할 수 있는 베타카로틴이지만
특히, 당근에 풍부하게 들어 있다고 하죠.
풍부한 베타카로틴으로 면역력 강화!

식이섬유가 풍부한 토마토도 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다.
토마토에는 구연산, 사과산, 아미노산, 루틴, 칼슘, 철, 등등
영양소 덩어리라고 할 수 있을 정도로 많은 영양소를 갖고 있습니다.
하루에 토마토 한 개 정도 꾸준히 먹으면 치매와 고혈압 예방까지 도움이 된다고 하네요.

뽀빠이가 좋아하는 시금치, 슈퍼푸드로도 알려져 있는데요.
몸 속에서 새로운 DNA를 생성하게 도와주는 엽산이 풍부하게 들어 있습니다.
이 뿐만 아니라 비티만C 산화억제에 도움이 되는 성분이 듬뿍!
면역력 챙기기에 좋겠죠?

면역력에 좋은 건강식품하면 가장 먼저 떠오르는 건강식품
바로 홍삼입니다.
한국인들 뿐만 아니라 해외에서도 큰 호응을 얻고 있죠.
면역력강화, 피로회복, 혈액흐름개선, 항암 효과 등
다양한 효과를 한번에 누릴 수 있으니 건강이 안 좋은 분들은 홍삼을..!