피가 맑지 않고 혈액순환이 잘되지 않으면
각종 성인병을 유발한다고 합니다.
그만큼 혈관관리가 중요한데요.
오늘은 혈액순환에 도움이 되는 음식들을 알아보고자 합니다.
콩의 주요 성분은 레시틴, 이소플라본!
이 성분들은 혈액을 깨끗하게 만드는데 큰 효율을 보인다고 합니다.
특히 레시틴은 물과 기름과도 잘 융합되는 성질이 있어
혈액 중 레시틴이 충분하면 콜레스테롤을 체내로 배출하는데 탁월한 역할을 한다고 합니다.
콩에 이어 소개할 식품은 녹황색 채소!
꺠끗한 혈액, 탄력 있는 혈관을 유지하기 위해 활성 산소를 제거 해야 하는데요.
토마토, 당근, 호박, 시금치 등 의 녹황색 채소는 항산화 성분이 뛰어나
활성산소를 효과적으로 제거해 준다고 합니다.
토마토는 타임지에서 선정한 10대 건강식품 중 하나입니다.
토마토의 대표적인 영양성분은 바로 빨간 색소인 리코펜인데요.
독성이 강한 활성산소는 혈관에 상처를 입혀 각종 질병과 노화를 촉진!
강력한 항산화 성분으로 밝혀진 리코펜은 우리 몸을 지키는 효소를 생성한다고 하네요.
홍삼의 사포닌 성분은 콜레스테롤을 분해하고
피를 맑게 하는 역할을 한다고 합니다.
고혈압과 고지혈증이 있는 환자분들에게 건강식품으로 추천하기도 하죠.
혈액순환을 원활하게 할 뿐만 아니라 면역력 강화와 피로회복에도 탁월한 효과를 보이니
성인병이 걱정된다면 홍삼을 드시는 것도 좋을 듯 합니다!
