피로가 누적되어 쌓이게 되면 만성피로까지 이어지게 되는데요..
그 전에 피로를 풀어주는 게 몸에 좋다고 합니다.
그래서 오늘 준비한 내용은 바쁜 현대인들의 피로를 풀어주는 좋은 음식
몇 가지 소개해드리려 합니다!
첫 번째 음식 호두입니다.
호두는 감기나 몸살에 걸렸을 때 섭취하면 더욱 좋은데요.
고 에너지, 고지방 음식으로 비타민과 미네랄이 풍부하여서 체력회복에 큰 도움이 됩니다.
두 번째 음식은 과일인 자몽인데요.
자몽에는 다른 과일에 비해 비타민C가 많이 함유되어 있답니다.
또한 다량의 구연산이 들어있어 누적된 피로를 풀어주는데 굉장히 좋다고 합니다.
일주일에 2개 정도만 섭취해줘도 피로는 저리 가라!
세 번째 음식은 만병통치약 홍삼입니다.
홍삼에는 사포닌과 비사포닌이 균형을 적절히 맞추고 있어 피로회복은 물론
면역력 증진, 뇌 기능 개선, 기억력 개선 등 다양한 효능을 가지고 있답니다.
요즘에는 바쁜 현대인들도 간단하게 섭취할 수 있는 제품으로도 많이 출시되고 있답니다.
네 번째 음식 딸기입니다.
한참 제철과일인 딸기는 붉은색을 띠게 해주는 안토시아닌 색소는
항산화작용으로 피로 개선 및 면역력 향상에 큰 도움을 준답니다.
레몬의 2배 사과의 10개의 비타민C를 함유하고 있답니다!
오늘의 피로회복에 좋은 음식소개는 여기까지!
만성피로가 되기 전에 피로는 풀어주는 게 좋으니 위에 음식들 챙겨 드시면서
올바른 식습관으로 건강 챙기시길…!
