여성이 나이가 들면서 배란 및 여성호르몬의 생산이 더 이상

이루어 지지 않을 때 나타는 갱년기

이 때 극심한 우울증과 피부관절계 변화. 골다공증 등이 올 수 있다고 합니다

그럼 갱년기에 찾아 먹기 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

- 콩

콩에 들어있는 이소플라본이란 성분은 여성호르몬의 역할을

대신 해주는데, 우울증과 골다공증 예방에 좋습니다

- 석류

석류에는 식물성 에스트로겐이 들어있는데 이 성분이

여성호르몬 분비를 향상시켜주며, 우울증, 스트레스해소에도 좋고

비타민이 풍부하여 피부에도 좋습니다

- 자두

자두는 석류와 비슷하게 자두에 들어있는 보론은

여성호르몬 분비를 촉진시켜주고, 우울증 예방에도 도움됩니다

- 홍삼

홍삼에 들어있는 진세노사이드가 여성호르몬과 유사한 성분을

가지고 있고, 안면 홍조, 발열 등의 갱년기 증상에도 효과가 있습니다

- 우유

우유는 비타민D, 칼슘 등이 풍부하게 들어있어

불면증, 골다공증 예방 및 완화 효과, 우울증 증상 완화 효과가 있습니다