감기는 기본이고 여러가지 병을 달고 사는 저에겐 면역력이 정말 중요하답니다 ㅠ_ㅠ…. 

그래서 평소에 면역력을 위해서 이것 저것 많이 챙겨먹는 편인데요

저와 같이 면역력이 낮은 분들도 잘 알아두셨다가

이런 음식들을 챙겨먹으면서 운동도 열심히 해주세요!!

은행은 자양강장, 스태미너 식품이라는 수식어를 달 정도로

면역력을 증진시키는 효능이 있다고 해요!

이유라면 면역력을 높여주는 비타민C가 많이 들어있어서 라고 하네요

가을이면 항상 어머니가 은행을 준비해주셔서 입이 심심할 때 먹곤 해요.

혹시 프로폴리스라는 말을 들어보신 적 있나요?

저도 알게 된 것은 얼마 되지 않는데 벌집의 틈이 난 곳에

여러 식물에서 뽑아낸 수지와 벌의 침 그리고 효소를 섞어 만드는 것이라고 해요

이 프로폴리스도 면역력에 굉장히 좋다고 하는데요

알레르기 반응을 유도할 수 있다고 하니 이건 조심해서 드셔야 해요!!

마늘이 몸에 좋은 것은 이제 많은 사람들이 알고 계시겠지만

계속 강조해도 될 정도로 굉장히 좋은 식품이랍니다.

세계적인 슈퍼푸드이기도 하고 뛰어난 항균작용을 하는 음식이에요

홍삼은 예전에 신종플루가 유행했을 때에도 예방 효과가 있음을 입증했을 정도로

우리 몸의 면역력에 좋은 음식이라고 해요!

에너지 생선촉진 호르몬을 조절하여

피로회복과 운동능력도 증진시켜주기 때문에

몸을 챙기기엔 좋은 음식인 거 같아요!